Корм для рыбок какой лучше


Какой корм лучше всего подходит для рыбок?

Правильно подобранный корм для аквариумных рыб важен для их развития, формирования скелета и мышечного корсета. Существует огромный выбор разных угощений, которые следует выбирать по правилам, ориентируясь на предпочтение аквариумных жителей.

Как правильно выбрать

Мало кто задумывается, что и без того короткая жизнь аквариумных рыбок может быть сильно сокращена при неправильном составлении рациона. Даже аквариумисты-любители знакомы с регенерацией воды и её фильтрацией, но при правилах подбора корма для аквариумных рыбок приходят в настоящий шок.

Правильное питание влияет на все аспекты нормального функционирования организма домашнего любимца. Оно оказывает воздействие на внешний вид рыбок, их иммунитет и способность к размножению.

При выборе сухого корма для рыбок следует помнить о том, что его основная задача — помочь, а не навредить, поэтому стоит выбирать тот состав, который не сможет ухудшить состояние воды в аквариуме. Например, некоторые сухие хлопья имеют свойство размокать и ломаться в воде, тем самым являясь источником органических засорений. То же самое касается быстро распадающихся гранул некачественного корма.

Мелкие частицы оседают на грунте, фильтре воды, декорациях и разлагаются там. Некоторые составляющие способны отравить воду или загрязнить её.

Упаковка

При покупке рыбьего корма также обращаем внимание на то, как он упакован. Поскольку некоторые ингредиенты (например, витамины А и D3) чувствительны к свету, упаковка должна адекватно защищать содержимое от солнечных лучей. По этой причине производители используют непрозрачные пакеты или коробки и прозрачную упаковку с УФ-фильтром.  Беспокойство должен вызывать корм в пластиковых пакетах, а также корм, продаваемый на развес, хранящийся в открытой упаковке. При покупке стоит обратить внимание, позволяет ли упаковка закрыть ее после первого вскрытия. Если нет, то лучше пересыпать его в воздухонепроницаемый контейнер и хранить его там.

Выбирая пищу для рыб в зоомагазине, не забываем обращать внимание на две вещи. Первая — это дата истечения срока годности. К сожалению, часто продавцы не обращают на это внимания, а иногда они продают продукт, срок которого уже подходит. Это также может быть вредным для рыб. Еще один важный момент — способ хранения. Место хранения должно быть сухое, не слишком жаркое и не слишком холодное. Продукция, находящаяся на витрине в течение длительного времени, может быть лишена некоторых витаминов и минералов. Но более опасным является долговременное хранение корма во влажном месте, что может вызвать развитие внутри упаковки ядовитых форм грибков и плесени.

При выборе размера упаковки лучше всего учитывать его реальное потребление и не переусердствовать с покупкой «оптом». Большой объем выйдет намного дешевле, однако, как и в случае с продуктами для людей, чем свежее корм, тем лучше. После открытия упаковки витамины постепенно окисляются, часто со временем еда теряет свой вкус, не говоря уже о том, что она может испортиться.

Разнообразие

Даже лучший и самый сбалансированный рыбий корм не должен быть единственным продуктом в рационе. Опытные аквариумисты часто чередуют два или три приготовленных продукта, диверсифицируя питание замороженными или живыми личинками насекомых, свежими овощами или специализированными питательными веществами и витаминными препаратами. Благодаря этому рыба сохраняет хороший аппетит, и аквариумист может быть уверен, что рацион, который он выбрал, сбалансирован и содержит все необходимые ингредиенты.

Полезные и вредные ингредиенты

Для каждой породы рыб требуется содержание определённых элементов. Корма с низкой калорийностью могут навредить домашним питомцам, крайне важно перед покупкой читать всё, что указано на упаковке. В первую очередь это касается сухих кормов для рыб в виде чипсов, хлопьев или таблеток.

Но бо́льшая часть содержащихся ингредиентов будет не просто полезна рыбкам, но и жизненно необходима им для обеспечения нормальной жизнедеятельности и функционирования организма. В первую очередь к таким элементам относятся:

  • Рыбная мука. У этого ингредиента нет ничего общего с мукой пшеничной или ржаной — рыбная мука делается из измельчённых останков рыб самых разных пород. Для её изготовления берётся всё то, что не пошло в обычное коммерческое рыбное потребление. Рыбная мука обладает полезными для аквариумных рыбок аминокислотами.
  • Мучные и иные черви, которые по какой-либо причине не были использованы в обычном производстве. Чаще всего их добавляют в сухой корм для цихлидов. Полезны высоким содержанием белка, жиров и витамина D.
  • Кальмаровая мука. Изготавливается из останков кальмаров и прочих головоногих созданий, а также из их внутренних органов. Насыщена большим количеством полезных витаминов и минералов, основная задача которых — возбуждать аппетит у аквариумных рыбок.
  • Спирулина. Одна из основных составляющих любого корма для аквариумных рыбок. Получается при измельчении сине-зелёных водорослей. Ценный источник эфирных жирных кислот, минералов, восьми аминокислот (белков), а также бета-каротина и витаминов групп A, B 1, B 2, B 6, B 12, C, E.
  • Мука из креветок. По составу похож на рыбную муку, однако, обладает сильным пигментом, который способен усиливать яркий цвет аквариумных рыбок. Этот ингредиент не следует употреблять человеку, но для водных домашних любимцев он подходит как нельзя кстати.

А также в кормах время от времени используются разнообразные добавки. Чтобы ни одна из них не смогла навредить организму рыб, следует точно знать список ингредиентов, которых не должно быть ни в одном сухом корме для рыб. Вот некоторые из них:

  • Пшеничная мука, картофельный белок, сорбит и инозитол являются источниками большого количества углеводов, которые не должны входить в постоянный рацион рыб.
  • Клейковина пшеницы. Как и предыдущая составляющая, богата углеводами, и в основном используется в качестве связующего наполнителя. Её присутствие в сухом корме нежелательно.
  • Соевая мука содержит слишком много углеводов, фито-эстрогенов и белка. Конечно, если её добавить в сухой корм, она не нанесёт видимых повреждений, но лучше найти более подходящий источник белка и отказаться от использования соевой муки.

Помимо этих элементов в подкормку для рыб должны быть обязательно включены минералы и витамины, которые способны оказать благоприятное воздействие на рыбий организм. К счастью, бо́льшая часть из них полезна и не имеет противопоказаний.

Корм для живородящих аквариумных рыб

Такие жители аквариумов являются нетребовательными к питанию. В природе они едят живой корм, поэтому и для аквариумного выращивания подходят мотыли, трубочники и другие. Большое значение в рационе имеет растительный корм для аквариумных рыбок, и для этого подойдет сушеная крапива и спирулина. Лучше всего покупать специальные корма, поскольку они не будут загрязнять воду. Среди сухих угощений подходят хлопья и чипсы. Важно, чтобы еда не была слишком крупной. Они могут питаться на любом уровне аквариума.

Корм для хищных аквариумных рыб

Многие люди покупают аквариум, чтобы завести хищников, которые нуждаются в полноценном питании. Основа рациона – живой корм, но его можно заменить сырым мясом или разными суррогатами. Если хищники голодные, то они могут нападать друг на друга. Рекомендуется включить в рацион таких аквариумных жителей живую рыбу. Подходят для них разные аквариумные корма: живой мотыль, черви, личинки и другие.

Корм для донных аквариумных рыб

Для таких жителей аквариума следует выбирать еду, которая падает на дно, например, самыми популярными являются сухие таблетки. При видовой предпочтительности нужно проводить подкормку белками растительного и животного происхождения. Если замечено, что питомцы голодные, то корма для аквариумных сомов и других видов донных рыб необходимо опускать через воронку с трубкой до дна и в таком случае стоит выбирать мотыль, трубочника и коретру. Что касается подходящей растительной пищи, то это спирулина, листья салата и огурцы.

Корма для мальков аквариумных рыб

Чтобы вырастить здоровую рыбу, необходимо учитывать специфику каждого вида. Хороший корм аквариумных рыб можно выбрать среди следующих вариантов:

  1. Живая пыль. Содержит инфузории, коловратки, дафнии и другие. Ловят ее при помощи сачка, а затем, сортируют.
  2. Инфузория туфелька. Неплохая замена первого варианта и что немаловажно, ее можно выращивать дома.
  3. Горшочные черви. Это мелкие черви, живущие на влажных прессованных кусочках торфа. Чтобы их подкармливать используется сухой измельченный сыр.
  4. Нематоды. Круглые черви используется в качестве кормежки мальков рыб. Их можно делить на части.
  5. Яичный желток. Его необходимо подготовить: хорошо растереть в стакане с кипяченой водой, а затем, вымыть до прозрачности. Скармливание проводят при помощи пипетки.

Кормление аквариумных рыбок: сколько раз в день

Начинающие аквариумисты очень часто перекармливают своих питомцев, что имеет негативные последствия. Это чаще всего приводит к загрязнению воды, которое может стать причиной гибели обитателей аквариума или возникновению стрессового состояния у них. Возникшие вредные последствия сводятся к таким аспектам:

  • Остатки несъеденных продуктов быстро разлагаются, что является причиной выделения аммиака.
  • Избыточный корм, в особенности протеин, проглатываемый рыбами, способствует повышенному выделению в водное пространство аммиака с продуктами жизнедеятельности. Возникший аммиак в воде способен истощить биологический фильтр. Однако биологический фильтр может адаптироваться, и некоторое время будет справляться с повышенным уровнем вещества, но конечным итогом станет загрязнение аквариума и развитие различных паразитов.

Итак, как часто нужно кормить аквариумных рыбок? За один прием пищи им необходимо давать столько корма, сколько они могут его скушать ориентировочно за пять минут. При попадании избыточной нормы еды ее необходимо удалить до момента начала разложения в водном пространстве.

Очень большое количество рыб и мальки в природе питаются непрерывно, по этой причине рекомендуется их кормить несколько раз в день небольшими порциями. Содержание большого аквариума с разнообразными водными обитателями будет требовать их кормления  2-3 раза за сутки. Исключением из такого кормления будут являться представители хищных рыб, которым будет достаточно 2-3 разового приема пищи на протяжении одной недели. При сытости хищников они могут игнорировать новую пищу.

При содержании аквариума стоит учитывать факт ночной образа жизни некоторых видов, поскольку они могут пропустить кормление. Необходимо очень внимательно следить за поведением рыбок при получении корма и своевременно реагировать на потерю аппетита.

Сколько можно не кормить аквариумных рыбок

Потребность аквариумистов в летнем отпуске отображает естественное желание человека отдохнуть за весь трудовой год. Однако в такие периоды аквариум необходимо оставлять без присмотра.

Примечание: Правильно обустроенный аквариум может определенный промежуток времени обходиться без вмешательства человека. Аквариумные рыбки существа очень выносливые и вполне могут выдержать временное неполучение кормов.

Перед непосредственным отъездом на продолжительный срок не стоит приобретать новых рыбок и растения (во избежание инфицирования водного пространства), мальков и прочих маленьких особей. Также стоит уменьшить дозировку выдаваемой пищи и полностью исключить из рациона продукты, загрязняющие воду. Рыбы скушают лишь необходимую им порцию, а остаток начнет портить качество воды. В обязательном порядке стоит провести чистку всего аквариумного оборудования и освежить воду путем замены 1/3 от всего объема. Не рекомендуется оставлять больных рыб на продолжительный срок в общем аквариуме.

При соблюдении подобных условий рыбки могут находится без кормления в течение 7-10 дней в зависимости от вида.

Чем кормить аквариумных рыбок, если нет корма

В жизни случаются моменты, когда внезапно закончился специальный корм и нужно искать срочное решение вопроса. Однако есть способы накормить ваших питомцев путем использования следующих советов (рисунок 7):

  • Дождевые черви: крупные особи аквариума очень охотно употребляют в пищу дождевых дождей, но перед выдачей их нужно тщательно промыть и измельчить. Следует давать рыбкам лишь необходимое им количество для полного утоления голода.
  • Сырое мясо без прожилок жира можно давать в пищу за отсутствием живого корма. Сырое мясо стоит наскоблить с помощью ножа и только в таком виде давать аквариумным питомцам.
  • Крупы, особенно гречневую или манную, а также пшеничную кашу очень охотно поглощают в пищу все виды карповых и лабиринтовых рыб. Однако такие продукты можно давать только в крайнем случае. Крупу необходимо варить до состояния крутой каши, после чего промыть под потоком холодной воды и только с уходом всей слизи процедить через решето. Хранить ее можно в любом прохладном месте.
  • Неживой корм. К нему относятся: сухая дафния, яичный желток, мотыль (резанный, сушенный и мороженный), сырое или сушенное мясо, каша и т.д. Использовать такие корма нужно предельно осторожно, поскольку они быстро разлагаются и начинают портить воду.

Можно ли кормить аквариумных рыбок хлебом

Все аквариумисты знают о том, что каждый вид рыбок нуждается в особом корме. Однако аквариумным питомцам необходимы углеводы и белки. Для правильного составления рациона кормления необходимы консультации у опытных продавцов в зоомагазинах.

При попадании в воду хлеб очень быстро намокает и начинает прокисать, что становится причиной неприятной пахнущей воды. Избавиться от такого запаха можно будет лишь после полной замены водного пространства аквариума. По этой причине использовать хлеб в качестве корма для рыб не рекомендуется.

Как сделать корм для аквариумных рыбок?

Есть несколько продуктов, которые можно использовать для кормления, создавая полноценный рацион. Аквариумный корм в домашних условиях может быть таким:

  1. Говяжье сердце. Замороженный субпродукт измельчите на терке. Давать сердце можно раз в несколько дней, небольшими порциями.
  2. Яйцо. Можно использовать вариант приготовления, представленный выше, а еще разрешено давать сваренный вкрутую и измельченный на терке желток.
  3. Манная крупа. Еще один вариант корма для аквариумных рыб, для чего крупу залейте кипятком и проварите 20 мин. После этого кашу промойте и давайте маленькими порциями.
  4. Хлеб. Давайте аквариумным рыбкам крошки черствого белого хлеба.
  5. Овощи. Кормите отварной морковкой, брокколи, кабачками и цуккини. Готовые овощи измельчите на терке и промойте.
  6. Овсянка. Хлопья тщательно измельчите в блендере до состояния порошка, заварите кипятком, а затем, промойте.
    СУХОЙ КОРМ ДЛЯ АКВАРИУМНЫХ РЫБОК — ХРАНЕНИЕ ВИДЫ ВЫБОР ОПИСАНИЕ.
    АРТЕМИИ: ОПИСАНИЕ, РАЗВЕДЕНИЕ,ВИДЕО, ХРАНЕНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
    ГАММАРУС КОРМ ДЛЯ АКВАРИУМНЫХ РЫБОК.
    МОИНА-КОРМ ДЛЯ АКВАРИУМНЫХ РЫБОК.

Корм для аквариумных рыб: виды, отзывы, лучший выбор!

Корм для рыб Prodac

Питание аквариумных рыб должно быть сбалансированным и разнообразным. Этот постулат неоднократно доносился Фанфишкой на страницах сайта. Данную догму прекрасно понимают опытные любители аквариумистики, поскольку от этого напрямую зависит здоровье питомцев и состояние аквариума в целом.

Неправильное кормление может стать причиной заболевания рыб - внутренних бактериальных инфекций, которые вылечить очень сложно.

Современный рынок аквариумной продукции изобилует широким спектром всевозможных кормов для рыб. К счастью, прошли те времена, когда отечественный аквариумист кормил рыб исключительно сухой дафнией и гаммарусом, выловленными кустарным способом. Однако, большое разнообразие кормов зачастую сбивает новичков с толку. И влечет за собой неправильный выбор, лишние траты и необоснованные претензии к производителям.

Мы неоднократно сталкивались с ситуацией, когда на форуме пользователь сетовал на корм для сомиков: «Купил дорогущий корм, а мои сомики его не едят?!» Далее в беседе выясняется, что аквариумист содержит панцирных сомов (коридорасов), а купил корм для лорикариевых (анциструс и прочие L-сомы). И тех и других, в обиходе называют сомами, но рацион их питания кардинально отличается! Лорикариевые рыбы – фитофаги (растительноядные), что обусловлено строением их пищеварительного тракта, формой и расположением рта и природным ареалом обитания. Их меню должно состоять преимущественно из растительной пищи, при этом пища соскабливается рыбками при помощи рта-присоски. У коридорасов совершенно иные гастрономические предпочтения. Строение рта и пищевода разительно отличаются от анциструсов. Собственно поэтому они и не едят растительные таблетки для лориков, которые, в добавок, еще нужно и скоблить ртом.

Чтобы не допускать таких ляпов, давайте поговорим в этой статье о видах аквариумных кормов для рыбок, какой лучше выбрать и купить.

Возьмем для примера линейку кормов итальянской компании PRODAC. Предмет разговора выбран неслучайно. Во-первых, в отличие от многих других производителей, Продак не скрывает состав своих кормов, а это дает нам пищу для обсуждения. Во-вторых, обладая отличным качеством, корма PRODAC на порядок дешевле, чем аналогичные продукты. И, в-третьих, просто хочется рассмотреть линейку кормов, которые еще не завоевали статус масс-маркета в России.

Корма для рыб виды

Итак, для начала давайте определимся с терминами и понятиями. Нам кажется, что это будет важно для новичков.

«FLAKES» - в переводе с анг. стружка, хлопья. Если вы видите на баночке корма эту надпись, значит данный вид корма имеет форму тонких хлопьев. Которые плавают на поверхности воды и намокая, потихоньку опускаются в толщу воды.

«STICKS» - в переводе с анг. палочки. Корм выполнен в виде небольших палочек, как правило они плавают на поверхности воды, но некоторые могут и тонуть.

«GRAN/GRANULES» - гранулы. Корм в виде хлопьевидных гранул, по своим свойствам плавучести бываю разными.

«TABLET» - таблетированный тонущий корм для рыбок, берущих корм исключительно со дна аквариума.

«WAFERS» - в переводе с анг. лепешка, пластина. Более тонкая таблетированная и тонущая форма корма.

«BABY/MINI/MICRO» - корма мелкой фракции или в состоянии пыли, предназначенные для вскармливания молоди рыб или рыб небольших размеров.

 

Перед выбором корма очень важно проанализировать его органолептические признаки: форму, свойства и состав. Вышеуказанные характеристики дают нам сразу понять, основные свойства корма. Почему – это важно!? Есть донные рыбки, которые берут корм только со дна, есть верхоплавки, есть рыбы берущие корм в толще воды или во всех слоях. Например, золотым рыбкам категорически запрещены донные и быстро тонущие корма. Собирая корм со дна своим большим ртом, золотушки могут заглотать мелкую фракцию грунта, что, в лучшем случае, вызовет проблемы с пищеварением, а в худшем - полную закупорку пищевода и гибель питомца.  

Далее приступим к детальному рассмотрению кормов.

 

Обзор PRODAC кормов для рыбок

 

TROPICAL FISH FLAKES

Корм для рыб PRODAC TROPICAL FISH FLAKES

PRODAC TROPICAL FISH FLAKES - комплексный корм в виде хлопьев для всех видов тропических рыб. Корм приготовлен из смесей высокого качества, обеспечивающих здоровое питание для рыб.

Ингредиенты: злаковые, рыба и рыбные субпродукты, соя, дрожжи, ракообразные, водоросли, алоэ вера 0,05%.

Пищевая ценность: сырой белок 44,90%, сырой жир 4,47%, сырая зола 4,35%, сырая клетчатка 2,14%, влажность 7,73%.

Итак, что мы видим? Корм в виде хлопьев, в состав которого входят и растительные, и белковые ингредиенты. За счет своих свойств, корм плавает на поверхности воды и потихоньку опускается на дно. Таким образом, этот корм можно рекомендовать, как основной корм для всех видов рыб. Отметим, что такие корма самые ходовые и популярные. Обусловлено это тем, что многие аквариумисты содержат смешанные виды аквариумов, очень редко можно встретить видовой аквариум - с одним семейством рыб. В связи с чем, объективно нужен корм, который бы и плавал, и тонул, и опускался на дно. Содержащий в себе все: и жир, и клетчатку. То есть, такой корм, которым могли бы полакомиться все жители аквариумного мира! 

PRODAC TROPICAL FISH FLAKES - отвечает всем этим требованиям и смело может быть рекомендован, как для живородок, так и для цихлид, как для кориков и лориков, а также для золотушек. #КормForAll 

 

PRODAC COLOR

Корм для рыб PRODAC COLOR

Комплексный корм в виде хлопьев для всех видов тропических рыб, усиливающий их натуральную окраску, поскольку обогащен такими пигментами, как кантаксантин.  

Ингредиенты: злаковые, рыба и рыбные субпродукты, соя, дрожжи, ракообразные, водоросли, алоэ вера 0,05%.

Пищевая ценность: сырой белок 46,90%, сырой жир 3,33 %, сырая зола 4,35%, сырая клетчатка 1,69%, влажность 8,58%.

В линейке Продак, есть также корм DISCUS QUALITY, который содержит астаксантин. Что это за страшные слова - астаксантин, кантаксантин?.. на ум приходить только созвучное имя - Константин .

На самом деле, каротиноиды - это природные "красящие" вещества. Именно астаксантин придает растениям красно-оранжевый цвет, морковь - яркий тому пример. Или, например, вы задумывались, почему фламинго - розовые? Да, да именно по этому... поедая растительную и животную пищу, богатую каротиноидами, оперение фламинго, которое изначально имеет белый окрас, постепенно розовеет. Чем больше птицы получают этого вещества с едой, тем более насыщенным и более красным становится оперение. Если посмотреть еще глубже, фламинго поедают всем нам известную артемию, - розовые, солоноводные рачки, - и тоже розовеют =)

Розовая артемия

Розовый водоем с артемией

Собственно тоже самое происходит и с рыбками, если в состав корма входят каротиноиды. Отметим также, что астаксантин обладает и другими полезными свойствами - это еще антиоксидант. В целом, можно сказать, что каротиноиды полезны не только рыбкам, но и всем гидробионтам, даже аквариумным растениям. Единственное, что все должно быть в меру и сбалансированно. Нужно понимать, что окрас рыбы также зависит от состояния здоровья, окружающей среды, жизненных обстоятельств (стресс/нерест) и характеристик аквариумного освещения. Мы рекомендуем использовать "корма COLOR", как важную, но дополнительную подкормку рыб.

 

Растительные корма для рыбок

Растительные корма для рыбок

Теперь давайте поговорим о серии растительных кормов для рыб. PRODAC VEGETABLE FLAKES, SPIRULINA FLAKES, VEGETABLE CICHLID GRANULES, VEGETABLE TABLET, ALGAE WAFERS - все это корма с акцентом на растительные ингредиенты. Отличаются они друг от друга концентрацией растительного элемента, как правило, это спирулина. А также формой и свойствами, что очень важно!

Будут ли есть растительноядные африканские цихлиды группы Мбуна тонущие таблетки для сомов - ALGAE WAFERS? Конечно, будут! Но кто пробовал так кормить, понимают, на что мы намекаем - елошки, псевдотрофы и другие, хватают вейферсы, как питбули и носятся сними по всему аквариуму, как папуасы, пока таблетка не размокнет и ее возможно будет заглотить. Возникает вопрос, зачем так делать, рисковать тем, что рыба подавится, если есть VEGETABLE CICHLID GRANULES?! Кажется, что все это мелочи. Но во-первых, как говорил Экзюпери: "Мы в ответе за тех, кого приручили." А во-вторых, что если аквариумист содержит дикарей или F1...? Будет очень обидно, если хвост за 100$ подавится и погибнет.

 

Какие еще есть корма? Есть специализированные корма для определенного вида рыб. Например, PRODAC GOLDFISH - серия кормов для золотых рыбок, для гуппи PRO GUPPY, для петушков BETTA FOOD, дискусов DISCUS QUALITY, арован AROWANA STICKS, для пруда серия POND. Все эти корма разработаны с учетом специфики питания конкретно взятого вида рыб. 

Особое внимание читателя, хотим обратить на витаминные и профилактические корма. Например, у PRODAC эта серия с приставкой GARLIC (в переводе с анг. - чеснок).

Корм для рыб с чесноком GARLIC PRODAC

Все знают, что чеснок очень полезен, акваруимисты уже давно взяли его на вооружение и добавляют его в самодельные фарши и миксы для своих питомцев и даже устраивают чесночную фитотерапию для всего аквариума.

PRODAC GARLIC содержит 6% чеснока - очень полезная и профилактическая добавка, позволяющая избежать проблем с внутренними бактериальными инфекциями рыб и укрепить их иммунитет. Чеснок - отличная профилактика гексамитоза.

 

Так, если мы уж совсем так углубились в классификацию аквариумных кормов, то стоит сказать два слова о таких кормах, как PRODAC STICK-ON - корм развлечение, приклеивается на стенку аквариума, рыбки его клюют, что очень забавно и интересно, особенно для деток. HOLIDAY FOOD - корм выходного дня, если вам нужно уехать на пару-тройку дней, а оставить питомцев не с кем, Холидей корм выручит вас. И наконец, лиофилизированные корма. Лиофилизация - способ мягкой сушки веществ. Лиофилизированные корма получаются при низкотемпературном обезвоживании (сублимации) свежезамороженных полуфабрикатов. Такая обработка долго сохраняет многие компоненты в изначальном виде и не снижает биологическую ценность корма. Компания Продак лиофилизирует: криль, артемию.

Сушеная артемия криль - корм для рыбок

Завершая статью, обратим ваше внимание на то, что каким бы не был ваш выбор корма для аквариумных рыбок, при покупке обязательно смотрите на сроки годности продукта, не покупайте корма на развес или в испорченной упаковке. Как и любой продукт, корма для рыбок портятся и при нарушении условий хранения, в нем развивается патогенная флора.

На этом все, кого заинтересовала продукция компании Prodac, http://www.prodacinternational.it/ru.html - велком на официальный сайт! Желаем здоровья вам и вашим рыбкам! 

 

Подписывайтесь на наш YouTube-канал, чтобы ничего не пропустить

 

Смотрите также:

Как кормить рыбок?

Чем кормить рыбок?
Сколько живут рыбки

Листья дуба, миндаля, шишки ольхи в аквариуме
Использование чай в аквариуме. Хитрости!

Рекомендуем так же почитать:

Корм для аквариумных рыб: виды, отзывы, лучший выбор!

Корм для рыб Prodac

Питание аквариумных рыб должно быть сбалансированным и разнообразным. Этот постулат неоднократно доносился Фанфишкой на страницах сайта. Данную догму прекрасно понимают опытные любители аквариумистики, поскольку от этого напрямую зависит здоровье питомцев и состояние аквариума в целом.

Неправильное кормление может стать причиной заболевания рыб - внутренних бактериальных инфекций, которые вылечить очень сложно.

Современный рынок аквариумной продукции изобилует широким спектром всевозможных кормов для рыб. К счастью, прошли те времена, когда отечественный аквариумист кормил рыб исключительно сухой дафнией и гаммарусом, выловленными кустарным способом. Однако, большое разнообразие кормов зачастую сбивает новичков с толку. И влечет за собой неправильный выбор, лишние траты и необоснованные претензии к производителям.

Мы неоднократно сталкивались с ситуацией, когда на форуме пользователь сетовал на корм для сомиков: «Купил дорогущий корм, а мои сомики его не едят?!» Далее в беседе выясняется, что аквариумист содержит панцирных сомов (коридорасов), а купил корм для лорикариевых (анциструс и прочие L-сомы). И тех и других, в обиходе называют сомами, но рацион их питания кардинально отличается! Лорикариевые рыбы – фитофаги (растительноядные), что обусловлено строением их пищеварительного тракта, формой и расположением рта и природным ареалом обитания. Их меню должно состоять преимущественно из растительной пищи, при этом пища соскабливается рыбками при помощи рта-присоски. У коридорасов совершенно иные гастрономические предпочтения. Строение рта и пищевода разительно отличаются от анциструсов. Собственно поэтому они и не едят растительные таблетки для лориков, которые, в добавок, еще нужно и скоблить ртом.

Чтобы не допускать таких ляпов, давайте поговорим в этой статье о видах аквариумных кормов для рыбок, какой лучше выбрать и купить.

Возьмем для примера линейку кормов итальянской компании PRODAC. Предмет разговора выбран неслучайно. Во-первых, в отличие от многих других производителей, Продак не скрывает состав своих кормов, а это дает нам пищу для обсуждения. Во-вторых, обладая отличным качеством, корма PRODAC на порядок дешевле, чем аналогичные продукты. И, в-третьих, просто хочется рассмотреть линейку кормов, которые еще не завоевали статус масс-маркета в России.

Корма для рыб виды

Итак, для начала давайте определимся с терминами и понятиями. Нам кажется, что это будет важно для новичков.

«FLAKES» - в переводе с анг. стружка, хлопья. Если вы видите на баночке корма эту надпись, значит данный вид корма имеет форму тонких хлопьев. Которые плавают на поверхности воды и намокая, потихоньку опускаются в толщу воды.

«STICKS» - в переводе с анг. палочки. Корм выполнен в виде небольших палочек, как правило они плавают на поверхности воды, но некоторые могут и тонуть.

«GRAN/GRANULES» - гранулы. Корм в виде хлопьевидных гранул, по своим свойствам плавучести бываю разными.

«TABLET» - таблетированный тонущий корм для рыбок, берущих корм исключительно со дна аквариума.

«WAFERS» - в переводе с анг. лепешка, пластина. Более тонкая таблетированная и тонущая форма корма.

«BABY/MINI/MICRO» - корма мелкой фракции или в состоянии пыли, предназначенные для вскармливания молоди рыб или рыб небольших размеров.

 

Перед выбором корма очень важно проанализировать его органолептические признаки: форму, свойства и состав. Вышеуказанные характеристики дают нам сразу понять, основные свойства корма. Почему – это важно!? Есть донные рыбки, которые берут корм только со дна, есть верхоплавки, есть рыбы берущие корм в толще воды или во всех слоях. Например, золотым рыбкам категорически запрещены донные и быстро тонущие корма. Собирая корм со дна своим большим ртом, золотушки могут заглотать мелкую фракцию грунта, что, в лучшем случае, вызовет проблемы с пищеварением, а в худшем - полную закупорку пищевода и гибель питомца.  

Далее приступим к детальному рассмотрению кормов.

 

Обзор PRODAC кормов для рыбок

 

TROPICAL FISH FLAKES

Корм для рыб PRODAC TROPICAL FISH FLAKES

PRODAC TROPICAL FISH FLAKES - комплексный корм в виде хлопьев для всех видов тропических рыб. Корм приготовлен из смесей высокого качества, обеспечивающих здоровое питание для рыб.

Ингредиенты: злаковые, рыба и рыбные субпродукты, соя, дрожжи, ракообразные, водоросли, алоэ вера 0,05%.

Пищевая ценность: сырой белок 44,90%, сырой жир 4,47%, сырая зола 4,35%, сырая клетчатка 2,14%, влажность 7,73%.

Итак, что мы видим? Корм в виде хлопьев, в состав которого входят и растительные, и белковые ингредиенты. За счет своих свойств, корм плавает на поверхности воды и потихоньку опускается на дно. Таким образом, этот корм можно рекомендовать, как основной корм для всех видов рыб. Отметим, что такие корма самые ходовые и популярные. Обусловлено это тем, что многие аквариумисты содержат смешанные виды аквариумов, очень редко можно встретить видовой аквариум - с одним семейством рыб. В связи с чем, объективно нужен корм, который бы и плавал, и тонул, и опускался на дно. Содержащий в себе все: и жир, и клетчатку. То есть, такой корм, которым могли бы полакомиться все жители аквариумного мира! 

PRODAC TROPICAL FISH FLAKES - отвечает всем этим требованиям и смело может быть рекомендован, как для живородок, так и для цихлид, как для кориков и лориков, а также для золотушек. #КормForAll 

 

PRODAC COLOR

Корм для рыб PRODAC COLOR

Комплексный корм в виде хлопьев для всех видов тропических рыб, усиливающий их натуральную окраску, поскольку обогащен такими пигментами, как кантаксантин.  

Ингредиенты: злаковые, рыба и рыбные субпродукты, соя, дрожжи, ракообразные, водоросли, алоэ вера 0,05%.

Пищевая ценность: сырой белок 46,90%, сырой жир 3,33 %, сырая зола 4,35%, сырая клетчатка 1,69%, влажность 8,58%.

В линейке Продак, есть также корм DISCUS QUALITY, который содержит астаксантин. Что это за страшные слова - астаксантин, кантаксантин?.. на ум приходить только созвучное имя - Константин .

На самом деле, каротиноиды - это природные "красящие" вещества. Именно астаксантин придает растениям красно-оранжевый цвет, морковь - яркий тому пример. Или, например, вы задумывались, почему фламинго - розовые? Да, да именно по этому... поедая растительную и животную пищу, богатую каротиноидами, оперение фламинго, которое изначально имеет белый окрас, постепенно розовеет. Чем больше птицы получают этого вещества с едой, тем более насыщенным и более красным становится оперение. Если посмотреть еще глубже, фламинго поедают всем нам известную артемию, - розовые, солоноводные рачки, - и тоже розовеют =)

Розовая артемия

Розовый водоем с артемией

Собственно тоже самое происходит и с рыбками, если в состав корма входят каротиноиды. Отметим также, что астаксантин обладает и другими полезными свойствами - это еще антиоксидант. В целом, можно сказать, что каротиноиды полезны не только рыбкам, но и всем гидробионтам, даже аквариумным растениям. Единственное, что все должно быть в меру и сбалансированно. Нужно понимать, что окрас рыбы также зависит от состояния здоровья, окружающей среды, жизненных обстоятельств (стресс/нерест) и характеристик аквариумного освещения. Мы рекомендуем использовать "корма COLOR", как важную, но дополнительную подкормку рыб.

 

Растительные корма для рыбок

Растительные корма для рыбок

Теперь давайте поговорим о серии растительных кормов для рыб. PRODAC VEGETABLE FLAKES, SPIRULINA FLAKES, VEGETABLE CICHLID GRANULES, VEGETABLE TABLET, ALGAE WAFERS - все это корма с акцентом на растительные ингредиенты. Отличаются они друг от друга концентрацией растительного элемента, как правило, это спирулина. А также формой и свойствами, что очень важно!

Будут ли есть растительноядные африканские цихлиды группы Мбуна тонущие таблетки для сомов - ALGAE WAFERS? Конечно, будут! Но кто пробовал так кормить, понимают, на что мы намекаем - елошки, псевдотрофы и другие, хватают вейферсы, как питбули и носятся сними по всему аквариуму, как папуасы, пока таблетка не размокнет и ее возможно будет заглотить. Возникает вопрос, зачем так делать, рисковать тем, что рыба подавится, если есть VEGETABLE CICHLID GRANULES?! Кажется, что все это мелочи. Но во-первых, как говорил Экзюпери: "Мы в ответе за тех, кого приручили." А во-вторых, что если аквариумист содержит дикарей или F1...? Будет очень обидно, если хвост за 100$ подавится и погибнет.

 

Какие еще есть корма? Есть специализированные корма для определенного вида рыб. Например, PRODAC GOLDFISH - серия кормов для золотых рыбок, для гуппи PRO GUPPY, для петушков BETTA FOOD, дискусов DISCUS QUALITY, арован AROWANA STICKS, для пруда серия POND. Все эти корма разработаны с учетом специфики питания конкретно взятого вида рыб. 

Особое внимание читателя, хотим обратить на витаминные и профилактические корма. Например, у PRODAC эта серия с приставкой GARLIC (в переводе с анг. - чеснок).

Корм для рыб с чесноком GARLIC PRODAC

Все знают, что чеснок очень полезен, акваруимисты уже давно взяли его на вооружение и добавляют его в самодельные фарши и миксы для своих питомцев и даже устраивают чесночную фитотерапию для всего аквариума.

PRODAC GARLIC содержит 6% чеснока - очень полезная и профилактическая добавка, позволяющая избежать проблем с внутренними бактериальными инфекциями рыб и укрепить их иммунитет. Чеснок - отличная профилактика гексамитоза.

 

Так, если мы уж совсем так углубились в классификацию аквариумных кормов, то стоит сказать два слова о таких кормах, как PRODAC STICK-ON - корм развлечение, приклеивается на стенку аквариума, рыбки его клюют, что очень забавно и интересно, особенно для деток. HOLIDAY FOOD - корм выходного дня, если вам нужно уехать на пару-тройку дней, а оставить питомцев не с кем, Холидей корм выручит вас. И наконец, лиофилизированные корма. Лиофилизация - способ мягкой сушки веществ. Лиофилизированные корма получаются при низкотемпературном обезвоживании (сублимации) свежезамороженных полуфабрикатов. Такая обработка долго сохраняет многие компоненты в изначальном виде и не снижает биологическую ценность корма. Компания Продак лиофилизирует: криль, артемию.

Сушеная артемия криль - корм для рыбок

Завершая статью, обратим ваше внимание на то, что каким бы не был ваш выбор корма для аквариумных рыбок, при покупке обязательно смотрите на сроки годности продукта, не покупайте корма на развес или в испорченной упаковке. Как и любой продукт, корма для рыбок портятся и при нарушении условий хранения, в нем развивается патогенная флора.

На этом все, кого заинтересовала продукция компании Prodac, http://www.prodacinternational.it/ru.html - велком на официальный сайт! Желаем здоровья вам и вашим рыбкам! 

 

Подписывайтесь на наш YouTube-канал, чтобы ничего не пропустить

 

Смотрите также:

Как кормить рыбок?

Чем кормить рыбок?
Сколько живут рыбки

Листья дуба, миндаля, шишки ольхи в аквариуме
Использование чай в аквариуме. Хитрости!

Рекомендуем так же почитать:

7 лучших производителей кормов для рыб

Обновлено: 03.07.2019 15:20:49

Эксперт: Давид Либерман

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Аквариумные рыбки могут быть хищниками или травоядными, соответственно корм для них будет отличаться. Это могут быть сушёные насекомые или минерально-растительные комплексы. Расскажем, как правильно выбрать корм для рыбок и представим рейтинг 7 лучший производителей, которым доверяют опытные аквариумисты.

Рекомендации по выбору

Есть несколько аспектов правильного выбора корма для аквариумных жителей:

  1. Состав;
  2. Цена;
  3. Форма – хлопья или таблетки, сухие или желеобразные, замороженные корма.

При выборе корма учитывают в первую очередь состав. В качестве сырья производители используют насекомых в любом виде – живых или сушёных, водоросли и витаминно-минеральные добавки. Самые дешевые корма не содержат полного набора необходимых для рыб веществ, такие делают преимущественно из практически бесполезного пустого хитина, рацион приведёт к частым болезням и короткой жизни аквариумных питомцев. Самый распространённый тип хитинового корма – дафния.

Второй критерий выбора – форма выпуска. Плоские растительные хлопья, которые не размокают и плавают на поверхности воды, такие подходят для кормления рыбок, обитающих в верхних водных слоях (пецилии, гуппи, меченосцы, гурами и данио рерио). Для рыбок покрупнее выпускаются крупные хлопья-чипсы, которые сначала плавают на поверхности, затем размокают и опускаются ко дну. Ими можно кормить и донных сомиков. Для последних также существуют специальные таблетки, опускающиеся в нижние слои и распадающиеся на мягкий мелкофракционный корм.

Хищным рыбкам рекомендуется периодически давать живого мотыля, трубочника или коретру, предварительно ополоснув личинок и червей под проточной водой и замочив ненадолго их в марганцовом растворе. Живой корм необходимо хранить в холодильнике во влажной ткани, но срок его годности ограничен продолжительностью жизни личинок (обычно несколько дней), погибших особей необходимо выбрасывать, остальных можно заморозить.

Более удобная форма подачи рыбкам живого мотыля и трубочника – желеобразные смеси. В отличие от готовых замороженных они чистые, полностью безопасные для здоровья аквариумных питомцев. Его достаточно давать несколько раз в неделю, в остальное время – сушёных личинок и растительные чипсы.

При покупке сухого или замороженного, желеобразного корма также следует обращать внимание на сроки изготовления – чем ближе дата выпуска, тем больше полезных веществ сохраняется в составе.

Для удобства выбора качественного рациона эксперты EXPERTOLOGY составили рейтинг 7 лучших производителей кормов для рыб.

Рейтинг лучших производителей кормов для рыб

Номинация место производитель рейтинг
Рейтинг лучших производителей кормов для рыб      1 Hikari      5.0
     2 Aquarian      4.9
     3 TETRA      4.8
     4 Sera      4.7
     5 Aller Aqua      4.6
     6 JBL      4.5
     7 Tropical      4.4

Hikari

Рейтинг: 5.0

Японский производитель Hikari выпускает качественные корма для всех видов аквариумных рыбок. Продукции доверяют аквариумисты Европы, Азии, США. Корма изготавливаются из качественного сырья, состав всех продуктов тщательно выверяется в соответствии с потребностями рыбок и особенностями их развития. Замечено: корма улучшают состояние здоровья гидробионтов, повышают их способность к размножению, не вызывают порчу воды в аквариуме. В линейке представлены корма для всех видов рыбок от сухих растительных чипсов и тонущих таблеток до замороженных смесей личинок и минеральных добавок. Продукция подходит для домашнего и профессионального использования, в том числе для кормления привередливых видов рыб.

Достоинства
  • Широкая линейка кормов для всех видов рыбок;
  • Сбалансированный и поверенный состав;
  • Продукцию можно купить в любой стран мира;
  • Улучшение состояния рыб и их репродуктивной способности .
Недостатки
  • Не весь ассортимент можно встретить в розничной продаже.

Aquarian

Рейтинг: 4.9

Второй в рейтинге американский производитель Aquarian, продукция которого известная на всех континентах. Компания занимается разработкой уникальных формул для изготовления кормов для всех видов аквариумных жителей, в том числе экзотических. Aquarian успешно осуществляет деятельность более полувека.

В состав кормов производитель включает натуральные компоненты, тестируя состав продукции. Хлопья, гранулы можно купить в маленьких упаковках по 100-200 граммов и в больших ведёрках разной массы для кормления больших рыб или обслуживания крупных аквариумов. Многие составы универсальные, подходят для хищных и растительноядных рыб. В линейке также есть средства для лечения гидробионтов, растворы и твёрдые растворимые блоки для улучшения качества микрофлоры воды и оптимизации здоровой среды в аквариуме.

Единственная проблема для российских аквариумистов – отсутствие официального представительства в РФ, потому приобрести корма можно только у дистрибьюторов или под заказ из Европы, Америки.

Достоинства
  • Корма для всех видов рыбок и аквариумных обитателей;
  • Проверенный и протестированный состав;
  • Есть корма в разной форме и упаковках;
  • В линейку включены улучшители качества воды в аквариуме.
Недостатки
  • Необходимость поиска дистрибьютора или заказа из Европы/Америки.

TETRA

Рейтинг: 4.8

Немецкие корма TETRA, в отличие от ранее рассмотренных, можно приобрести в свободной продаже в России по низкой цене. Ассортимент удовлетворяет потребности аквариумистов любого уровня, в линейке есть хлопья, таблетки растительного и животного происхождения для всех видов рыбок, черепах и других обитателей аквариумов. Лакомства и средства ухода за водой, водорослями и рыбами тоже есть в коллекции TETRA. Качество кормов подтверждено лабораторными исследованиями при производстве и отзывами покупателей.

Достоинства
  • Доступная цена;
  • Самый широкий ассортимент кормов, лакомств и средств для ухода;
  • Доступность в свободной продаже.
Недостатки
  • Не определены.

Sera

Рейтинг: 4.7

Корма немецкого производства Sera представлены в широкой линейке для организации разнообразного рациона для всех видов аквариумных рыбок и других обитателей. Бренд предлагает разные формы корма: хлопья, гранулы в маленьких упаковках от 10 гр. до фасовки в ведрах до 10 литров, удобных для кормления рыб и рептилий в террариумах и больших аквариумах.

Большинству рыб корма Sera приходятся по вкусу, хозяева отмечают хорошее состояние аквариумных обитателей. Не менее важна доступная цена продукции немецкого бренда и возможность приобретения в зоологических магазинах.

Достоинства
  • Широкая линейка кормов всех форматов;
  • Доступная цена;
  • Проверенный безопасный состав.
Недостатки
  • Не все рыбки и рептилии принимают корм, для приверед нужен подбор.

Aller Aqua

Рейтинг: 4.6

Следующий в рейтинге польский производитель Aller Aqua ориентирован на изготовление прикорма для речных и морских рыб, но в линейке есть рацион и для аквариумных обитателей. Его особенность – универсальность, подходит для аквариумов смешанного сообщества. В нём объединены компоненты растительного и животного происхождения, таким образом, внутри одной упаковки есть все необходимые для рыбок питательные вещества.

Корм Aller Aqua для аквариумных рыб представлен хлопьями. При его подаче необходимо учитывать его способность быстро разбухать и опускаться на дно, может немного мутить воду при избытке нужного количества, но опасности для обитателей не представляет.

Достоинства
  • Невысокая цена;
  • Подходит для всех видов аквариумных рыбок пресных вод;
  • Много кормов для осетровых пород рыб.
Недостатки
  • Маленький ассортимент кормов для декоративных рыбок.

JBL

Рейтинг: 4.5

Корма из Германии JBL востребованы в Европе и России, их заказывают аквариумисты разных стран по всему миру. Популярность обусловлена в первую очередь широкой линейкой: производитель предлагает корма для всех видов рыб, витаминные добавки, рацион для морских рыб и разнообразные аксессуары для кормления. Второй фактор выбора – доступная цена и возможность приобретения корма в упаковке любого размера от 15 гр. до нескольких килограммов.

Продукция бренда протестирована, сертифицирована. Отзывы по ней преимущественно положительные: аквариумисты отмечают хорошее состояние рыб и других обитателей воды, полное принятие рациона.

Достоинства
  • Корма для всех видов рыб;
  • Низкая цена;
  • Витамины и премиксы в линейке, товары для ухода.
Недостатки
  • Мало кормов животного происхождения.

Tropical

Рейтинг: 4.4

Замыкает рейтинг польский бренд Tropical. Он занимается разработкой кормов для всех домашних питомцев, в том числе аквариумных рыбок. Линейка продукции широкая: растительные и животные корма разной формы можно подобрать для морских и пресноводных рыбок любого размера. В кормах увеличено количество белка для улучшения питательной ценности рациона и поддержания здоровья гидробионтов.

Корма расфасована в удобные баночки и пакеты разного размера, удобные для хранения, н их цена несколько выше, чем у ранее рассмотренных производителей.

Достоинства
  • Широкая линейка кормов для всех видов рыбок;
  • Удобная упаковка;
  • Высокая концентрация белка в рационе.
Недостатки
  • Цена выше средней.


Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

как называется и какой лучше выбрать для аквариумных рыбок

Аквариумные рыбки — не просто украшение спальни или гостиной. Дети и многие взрослые заводят их просто в качестве домашних любимцев. Чтобы рыбки были здоровы и чувствовали себя хорошо, необходимо создать им комфортные условия, максимально приближенные к естественным. Это касается и правильно подобранного аквариума, жёсткости и температуры воды, а также выбора корма для рыб.

Существует ряд критериев для выбора корма

Как правильно выбрать

Мало кто задумывается, что и без того короткая жизнь аквариумных рыбок может быть сильно сокращена при неправильном составлении рациона. Даже аквариумисты-любители знакомы с регенерацией воды и её фильтрацией, но при правилах подбора корма для аквариумных рыбок приходят в настоящий шок.

Правильное питание влияет на все аспекты нормального функционирования организма домашнего любимца. Оно оказывает воздействие на внешний вид рыбок, их иммунитет и способность к размножению.

При выборе сухого корма для рыбок следует помнить о том, что его основная задача — помочь, а не навредить, поэтому стоит выбирать тот состав, который не сможет ухудшить состояние воды в аквариуме. Например, некоторые сухие хлопья имеют свойство размокать и ломаться в воде, тем самым являясь источником органических засорений. То же самое касается быстро распадающихся гранул некачественного корма.

Мелкие частицы оседают на грунте, фильтре воды, декорациях и разлагаются там. Некоторые составляющие способны отравить воду или загрязнить её.

Не забываем о соотношении БЖУ

Основные правила

Задаваясь вопросом, какой корм для рыбок лучше, следует помнить о том, что рацион домашних любимцев должен быть максимально приближен к их питанию в естественной среде обитания. В подкормку можно добавлять и другие питательные элементы, в первую очередь это касается полезных витаминов и минералов. Однако, не следует пытаться накормить рыбку, обитающую в водах Байкала редкими личинками, которых можно встретить только в тёплых южных морях.

Чтобы рыбы чувствовали себя в аквариуме максимально комфортно, достаточно лишь воспроизвести в прикорме процентное соотношение углеводов, жиров и белков.

Полезные и вредные ингредиенты

Для каждой породы рыб требуется содержание определённых элементов. Корма с низкой калорийностью могут навредить домашним питомцам, крайне важно перед покупкой читать всё, что указано на упаковке. В первую очередь это касается сухих кормов для рыб в виде чипсов, хлопьев или таблеток.

Но бо́льшая часть содержащихся ингредиентов будет не просто полезна рыбкам, но и жизненно необходима им для обеспечения нормальной жизнедеятельности и функционирования организма. В первую очередь к таким элементам относятся:

  • Рыбная мука. У этого ингредиента нет ничего общего с мукой пшеничной или ржаной — рыбная мука делается из измельчённых останков рыб самых разных пород. Для её изготовления берётся всё то, что не пошло в обычное коммерческое рыбное потребление. Рыбная мука обладает полезными для аквариумных рыбок аминокислотами.
  • Мучные и иные черви, которые по какой-либо причине не были использованы в обычном производстве. Чаще всего их добавляют в сухой корм для цихлидов. Полезны высоким содержанием белка, жиров и витамина D.
  • Кальмаровая мука. Изготавливается из останков кальмаров и прочих головоногих созданий, а также из их внутренних органов. Насыщена большим количеством полезных витаминов и минералов, основная задача которых — возбуждать аппетит у аквариумных рыбок.
  • Спирулина. Одна из основных составляющих любого корма для аквариумных рыбок. Получается при измельчении сине-зелёных водорослей. Ценный источник эфирных жирных кислот, минералов, восьми аминокислот (белков), а также бета-каротина и витаминов групп A, B 1, B 2, B 6, B 12, C, E.
  • Мука из креветок. По составу похож на рыбную муку, однако, обладает сильным пигментом, который способен усиливать яркий цвет аквариумных рыбок. Этот ингредиент не следует употреблять человеку, но для водных домашних любимцев он подходит как нельзя кстати.
Существует ряд ингредиентов, которые необходимы рыбке

А также в кормах время от времени используются разнообразные добавки. Чтобы ни одна из них не смогла навредить организму рыб, следует точно знать список ингредиентов, которых не должно быть ни в одном сухом корме для рыб. Вот некоторые из них:

  • Пшеничная мука, картофельный белок, сорбит и инозитол являются источниками большого количества углеводов, которые не должны входить в постоянный рацион рыб.
  • Клейковина пшеницы. Как и предыдущая составляющая, богата углеводами, и в основном используется в качестве связующего наполнителя. Её присутствие в сухом корме нежелательно.
  • Соевая мука содержит слишком много углеводов, фито-эстрогенов и белка. Конечно, если её добавить в сухой корм, она не нанесёт видимых повреждений, но лучше найти более подходящий источник белка и отказаться от использования соевой муки.

Помимо этих элементов в подкормку для рыб должны быть обязательно включены минералы и витамины, которые способны оказать благоприятное воздействие на рыбий организм. К счастью, бо́льшая часть из них полезна и не имеет противопоказаний.

Виды сухого прикорма

Первое, на что стоит обратить внимание при подборе корма — порода рыбок и вид пищи, которую они предпочитают. Всех рыб условно можно разделить на травоядных, всеядных и узкоспециализированных. А также есть чисто декоративные породы, которым необходимо содержание определённых элементов и минералов.

Травоядные предпочитают питаться водорослями, в которых содержатся все необходимые питательные вещества. Всеядным следует добавлять в прикорм продукты животного происхождения — мучных червей, муку из креветок или кальмаров и так далее. Для подкормки узкоспециализированных пород стоит подбирать конкретных насекомых, планктон или более мелких рыб (например, для пираний и родственных им пород).

Питание зависит от типа рыбки

Как называются корма для рыбок и их основные виды:

  • Таблетки. Бывают самых разных размеров, так как в зависимости от породы рыбы имеют разное строение ротового аппарата. Некоторым подходит корм в виде хлопьев, таблеток, чипсов, гранул, а также жидкий. Корм в виде хлопьев наиболее пригоден для живородящих пород вроде гуппи и моллинезий, так как они передвигаются по всей поверхности аквариума и имеют небольшой размер. Хлопья достаточно легки для того, чтобы долго оставаться на поверхности, и только после того, как намокают, опускаются на глубину. При этом они разделяются на мелкие частицы, которые удобно потреблять в пищу. Таблетки обычно приклеивают прямо к стенкам аквариума — собираясь в стайки, рыбы отщипывают от них небольшие кусочки. Существуют корма в виде шариков, которые действуют тем же образом, только размещаются прямо на поверхности воды.
  • Палочки. Отлично подходят для кормления кольчужных сомов, способных присасываться к твёрдым поверхностям, из-за чего получили своё название «присоски». Они соскребают водоросли с пней, кораллов и других объектов. Поэтому их корм должен быть довольно твёрдым, чтобы не сразу раствориться в воде — сом ещё должен найти гранулы и успеть к ним присосаться.
  • Особы виды. Некоторые виды рыб требуют индивидуального подхода к своему рациону. Например, золотых рыбок можно кормить только специальным кормом, предназначенным для этой самой породы. Особенность их внутреннего строения заключается в отсутствии желудка и наличии чересчур длинного кишечника, из-за чего их основной пищей должны являться продукты растительного происхождения. Сухие корма, а также прикорм с высоким содержанием белков могут привести к ухудшению здоровья домашних любимцев — рыбе будет крайне трудно переварить все элементы, поступающие в её организм.
  • Прикорм для выходных дней. В нём содержится в несколько раз меньше полезных веществ и их основная задача — разгрузить пищеварительную систему и дать ей отдохнуть от регулярных нагрузок. Добавлять такие элементы в прикорм нужно хотя бы несколько раз в месяц. Людям, которые часто путешествуют, также не стоит переживать за своих любимцев. Современные производители предлагают широкий выбор подкормок, которые можно использовать во время отпуска. Они долго не растворяются в воде и позволяют рыбам отщипывать небольшие кусочки по мере необходимости.
  • Хлопья. Изготавливаются из измельчённого мяса кальмаров, креветок, дрожжей, перемолотых в мясную муку. Являются источником витаминов группы В, а также белков и углеводов. В зависимости от вида корма в него добавляются разные варианты природных минералов и витаминов. Главным недостатком является короткий срок хранения — в течение месяца после вскрытия упаковка должна быть израсходована. Самый распространённый вид корма, который отлично подходит не только пресноводным, но и тропическим, морским рыбам. Лучше всего кормить рыб, обитающих на поверхности, так как хлопья довольно лёгкие и долго не тонут в воде.
  • Чипсы. По составу мало чем отличается от хлопьев, если не считать того, что он формирован в виде тонких кружочков, напоминающих чипсы. Почти не загрязняет аквариум, так как долго не размокает и не портится. Подходит практически всем видам рыб, пригодным для жизни в аквариуме.
К покупке корма стоит подходить с умом

При выборе корма для аквариумных рыбок следует тщательно изучать его состав, поскольку недобросовестные производители нередко добавляют внутрь бесполезные наполнители, чтобы за их счёт увеличить массу упаковки и удешевить стоимость товара. Конечно, вреда от таких элементов не будет, однако, питомцы будут чаще чувствовать голод из-за низкой энергетической ценности прикорма. В результате они могут навредить грунту и декорациям аквариума, так как постоянно будут искать в них корм.

Живой корм для рыб

Живой корм пользуется большим спросом среди питомцев, но имеет значительное количество недостатков, из-за которых многие аквариумисты предпочитают не использовать его вовсе. Некоторые водоёмы, в которых обитают мотыльки, могут быть загрязнены химическими отходами и другим мусором. Они могут стать причиной развития у рыб заболеваний, ведущих к смерти, а также способствуют накоплению в организме тяжёлых металлов. Используя живой корм, нужно быть точно уверенным, что его добывают в экологически чистых водоёмах. Кроме того, такой вид прикорма довольно сложно хранить: его нужно регулярно перебирать, промывать и удалять мусор.

Живой корм обязателен для некоторых видов рыб

Некоторые виды мотыльков придётся хранить в холодильнике, отдельно от обычной человеческой еды. Лучше покупать живой корм в небольших количествах, чтобы его легче было сохранить, и он не потерял свою ценность. В испорченных организмах мгновенно заводятся бактерии, способные спровоцировать развитие серьёзных заболеваний.

Несмотря на то что в заморозке подкормку хранить гораздо легче, лучше не держать её в холодильнике постоянно — на холоде теряется значительная часть полезных свойств. То же самое касается промывки корма под сильной струёй воды: от питательного кормового организма останутся лишь внешние покровы.

Основные правила кормления

Для начала необходимо определиться с количеством корма. Важно, чтобы все питомцы наелись, и при этом в воде не оставались лишние кусочки, которые, размокая и разлагаясь, могут испортить аквариумную воду. Количество подкормки определяют следующим образом: если это сухой корм или хлопья — их количество должно быть равно размеру обоих глаз рыбы; если это палочки или гранулы — чуть меньше диаметра глаз. Обычно рыбы расправляются с кормом за 5—7 минут, больше времени требуется только «присоскам» вроде кольчужных сомов.

Переедание становится причиной развития заболеваний внутренних органов вроде дистрофии печени и водянки. В некоторых случаях оно даже может привести к смерти. В отличие от растущих мальков, взрослым рыбам голодание не так страшно, как избыток корма. Чтобы рыбки развивались правильно, мальков следует кормить до восьми раз в сутки небольшими порциями. Для взрослых особе подойдёт одноразовое, максимум двухразовое питание. Лучше всего также разбить прикорм на две небольшие порции и давать его в начале и конце дня.

В зависимости от возраста и особенностей конкретных пород количество корма может меняться.

В данном видео вы подробнее узнаете о корме:

Как называется корм для аквариумных рыб и какой лучше выбрать

Аквариумные рыбки — не просто украшение спальни или гостиной. Дети и многие взрослые заводят их просто в качестве домашних любимцев. Чтобы рыбки были здоровы и чувствовали себя хорошо, необходимо создать им комфортные условия, максимально приближенные к естественным. Это касается и правильно подобранного аквариума, жёсткости и температуры воды, а также выбора корма для рыб.

Как правильно выбрать

Мало кто задумывается, что и без того короткая жизнь аквариумных рыбок может быть сильно сокращена при неправильном составлении рациона. Даже аквариумисты-любители знакомы с регенерацией воды и её фильтрацией, но при правилах подбора корма для аквариумных рыбок приходят в настоящий шок.

Правильное питание влияет на все аспекты нормального функционирования организма домашнего любимца. Оно оказывает воздействие на внешний вид рыбок, их иммунитет и способность к размножению.

При выборе сухого корма для рыбок следует помнить о том, что его основная задача — помочь, а не навредить, поэтому стоит выбирать тот состав, который не сможет ухудшить состояние воды в аквариуме. Например, некоторые сухие хлопья имеют свойство размокать и ломаться в воде, тем самым являясь источником органических засорений. То же самое касается быстро распадающихся гранул некачественного корма.

Мелкие частицы оседают на грунте, фильтре воды, декорациях и разлагаются там. Некоторые составляющие способны отравить воду или загрязнить её.

Если Вам понравилось видео — поделись с друзьями:

Поделиться на Facebook

Поделиться в ВК

Поделиться в ОК

Поделиться в Twitter

Основные правила

Задаваясь вопросом, какой корм для рыбок лучше, следует помнить о том, что рацион домашних любимцев должен быть максимально приближен к их питанию в естественной среде обитания. В подкормку можно добавлять и другие питательные элементы, в первую очередь это касается полезных витаминов и минералов. Однако, не следует пытаться накормить рыбку, обитающую в водах Байкала редкими личинками, которых можно встретить только в тёплых южных морях.

Чтобы рыбы чувствовали себя в аквариуме максимально комфортно, достаточно лишь воспроизвести в прикорме процентное соотношение углеводов, жиров и белков.

Если Вам понравилось видео — поделись с друзьями:

Поделиться на Facebook

Поделиться в ВК

Поделиться в ОК

Поделиться в Twitter

Полезные и вредные ингредиенты

Для каждой породы рыб требуется содержание определённых элементов. Корма с низкой калорийностью могут навредить домашним питомцам, крайне важно перед покупкой читать всё, что указано на упаковке. В первую очередь это касается сухих кормов для рыб в виде чипсов, хлопьев или таблеток.

Но бо́льшая часть содержащихся ингредиентов будет не просто полезна рыбкам, но и жизненно необходима им для обеспечения нормальной жизнедеятельности и функционирования организма. В первую очередь к таким элементам относятся:

  • Рыбная мука. У этого ингредиента нет ничего общего с мукой пшеничной или ржаной — рыбная мука делается из измельчённых останков рыб самых разных пород. Для её изготовления берётся всё то, что не пошло в обычное коммерческое рыбное потребление. Рыбная мука обладает полезными для аквариумных рыбок аминокислотами.
  • Мучные и иные черви, которые по какой-либо причине не были использованы в обычном производстве. Чаще всего их добавляют в сухой корм для цихлидов. Полезны высоким содержанием белка, жиров и витамина D.
  • Кальмаровая мука. Изготавливается из останков кальмаров и прочих головоногих созданий, а также из их внутренних органов. Насыщена большим количеством полезных витаминов и минералов, основная задача которых — возбуждать аппетит у аквариумных рыбок.
  • Спирулина. Одна из основных составляющих любого корма для аквариумных рыбок. Получается при измельчении сине-зелёных водорослей. Ценный источник эфирных жирных кислот, минералов, восьми аминокислот (белков), а также бета-каротина и витаминов групп A, B 1, B 2, B 6, B 12, C, E.
  • Мука из креветок. По составу похож на рыбную муку, однако, обладает сильным пигментом, который способен усиливать яркий цвет аквариумных рыбок. Этот ингредиент не следует употреблять человеку, но для водных домашних любимцев он подходит как нельзя кстати.

А также в кормах время от времени используются разнообразные добавки. Чтобы ни одна из них не смогла навредить организму рыб, следует точно знать список ингредиентов, которых не должно быть ни в одном сухом корме для рыб. Вот некоторые из них:

  • Пшеничная мука, картофельный белок, сорбит и инозитол являются источниками большого количества углеводов, которые не должны входить в постоянный рацион рыб.
  • Клейковина пшеницы. Как и предыдущая составляющая, богата углеводами, и в основном используется в качестве связующего наполнителя. Её присутствие в сухом корме нежелательно.
  • Соевая мука содержит слишком много углеводов, фито-эстрогенов и белка. Конечно, если её добавить в сухой корм, она не нанесёт видимых повреждений, но лучше найти более подходящий источник белка и отказаться от использования соевой муки.

Помимо этих элементов в подкормку для рыб должны быть обязательно включены минералы и витамины, которые способны оказать благоприятное воздействие на рыбий организм. К счастью, бо́льшая часть из них полезна и не имеет противопоказаний.

Если Вам понравилось видео — поделись с друзьями:

Поделиться на Facebook

Поделиться в ВК

Поделиться в ОК

Поделиться в Twitter

Виды сухого прикорма

Первое, на что стоит обратить внимание при подборе корма — порода рыбок и вид пищи, которую они предпочитают. Всех рыб условно можно разделить на травоядных, всеядных и узкоспециализированных. А также есть чисто декоративные породы, которым необходимо содержание определённых элементов и минералов.

Травоядные предпочитают питаться водорослями, в которых содержатся все необходимые питательные вещества. Всеядным следует добавлять в прикорм продукты животного происхождения — мучных червей, муку из креветок или кальмаров и так далее. Для подкормки узкоспециализированных пород стоит подбирать конкретных насекомых, планктон или более мелких рыб (например, для пираний и родственных им пород).

Как называются корма для рыбок и их основные виды:

  • Таблетки. Бывают самых разных размеров, так как в зависимости от породы рыбы имеют разное строение ротового аппарата. Некоторым подходит корм в виде хлопьев, таблеток, чипсов, гранул, а также жидкий. Корм в виде хлопьев наиболее пригоден для живородящих пород вроде гуппи и моллинезий, так как они передвигаются по всей поверхности аквариума и имеют небольшой размер. Хлопья достаточно легки для того, чтобы долго оставаться на поверхности, и только после того, как намокают, опускаются на глубину. При этом они разделяются на мелкие частицы, которые удобно потреблять в пищу. Таблетки обычно приклеивают прямо к стенкам аквариума — собираясь в стайки, рыбы отщипывают от них небольшие кусочки. Существуют корма в виде шариков, которые действуют тем же образом, только размещаются прямо на поверхности воды.
  • Палочки. Отлично подходят для кормления кольчужных сомов, способных присасываться к твёрдым поверхностям, из-за чего получили своё название «присоски». Они соскребают водоросли с пней, кораллов и других объектов. Поэтому их корм должен быть довольно твёрдым, чтобы не сразу раствориться в воде — сом ещё должен найти гранулы и успеть к ним присосаться.
  • Особы виды. Некоторые виды рыб требуют индивидуального подхода к своему рациону. Например, золотых рыбок можно кормить только специальным кормом, предназначенным для этой самой породы. Особенность их внутреннего строения заключается в отсутствии желудка и наличии чересчур длинного кишечника, из-за чего их основной пищей должны являться продукты растительного происхождения. Сухие корма, а также прикорм с высоким содержанием белков могут привести к ухудшению здоровья домашних любимцев — рыбе будет крайне трудно переварить все элементы, поступающие в её организм.
  • Прикорм для выходных дней. В нём содержится в несколько раз меньше полезных веществ и их основная задача — разгрузить пищеварительную систему и дать ей отдохнуть от регулярных нагрузок. Добавлять такие элементы в прикорм нужно хотя бы несколько раз в месяц. Людям, которые часто путешествуют, также не стоит переживать за своих любимцев. Современные производители предлагают широкий выбор подкормок, которые можно использовать во время отпуска. Они долго не растворяются в воде и позволяют рыбам отщипывать небольшие кусочки по мере необходимости.
  • Хлопья. Изготавливаются из измельчённого мяса кальмаров, креветок, дрожжей, перемолотых в мясную муку. Являются источником витаминов группы В, а также белков и углеводов. В зависимости от вида корма в него добавляются разные варианты природных минералов и витаминов. Главным недостатком является короткий срок хранения — в течение месяца после вскрытия упаковка должна быть израсходована. Самый распространённый вид корма, который отлично подходит не только пресноводным, но и тропическим, морским рыбам. Лучше всего кормить рыб, обитающих на поверхности, так как хлопья довольно лёгкие и долго не тонут в воде.
  • Чипсы. По составу мало чем отличается от хлопьев, если не считать того, что он формирован в виде тонких кружочков, напоминающих чипсы. Почти не загрязняет аквариум, так как долго не размокает и не портится. Подходит практически всем видам рыб, пригодным для жизни в аквариуме.

При выборе корма для аквариумных рыбок следует тщательно изучать его состав, поскольку недобросовестные производители нередко добавляют внутрь бесполезные наполнители, чтобы за их счёт увеличить массу упаковки и удешевить стоимость товара. Конечно, вреда от таких элементов не будет, однако, питомцы будут чаще чувствовать голод из-за низкой энергетической ценности прикорма. В результате они могут навредить грунту и декорациям аквариума, так как постоянно будут искать в них корм.

Если Вам понравилось видео — поделись с друзьями:

Поделиться на Facebook

Поделиться в ВК

Поделиться в ОК

Поделиться в Twitter

Живой корм для рыб

Живой корм пользуется большим спросом среди питомцев, но имеет значительное количество недостатков, из-за которых многие аквариумисты предпочитают не использовать его вовсе. Некоторые водоёмы, в которых обитают мотыльки, могут быть загрязнены химическими отходами и другим мусором. Они могут стать причиной развития у рыб заболеваний, ведущих к смерти, а также способствуют накоплению в организме тяжёлых металлов. Используя живой корм, нужно быть точно уверенным, что его добывают в экологически чистых водоёмах. Кроме того, такой вид прикорма довольно сложно хранить: его нужно регулярно перебирать, промывать и удалять мусор.

Некоторые виды мотыльков придётся хранить в холодильнике, отдельно от обычной человеческой еды. Лучше покупать живой корм в небольших количествах, чтобы его легче было сохранить, и он не потерял свою ценность. В испорченных организмах мгновенно заводятся бактерии, способные спровоцировать развитие серьёзных заболеваний.

Несмотря на то что в заморозке подкормку хранить гораздо легче, лучше не держать её в холодильнике постоянно — на холоде теряется значительная часть полезных свойств. То же самое касается промывки корма под сильной струёй воды: от питательного кормового организма останутся лишь внешние покровы.

Основные правила кормления

Для начала необходимо определиться с количеством корма. Важно, чтобы все питомцы наелись, и при этом в воде не оставались лишние кусочки, которые, размокая и разлагаясь, могут испортить аквариумную воду. Количество подкормки определяют следующим образом: если это сухой корм или хлопья — их количество должно быть равно размеру обоих глаз рыбы; если это палочки или гранулы — чуть меньше диаметра глаз. Обычно рыбы расправляются с кормом за 5—7 минут, больше времени требуется только «присоскам» вроде кольчужных сомов.

Переедание становится причиной развития заболеваний внутренних органов вроде дистрофии печени и водянки. В некоторых случаях оно даже может привести к смерти. В отличие от растущих мальков, взрослым рыбам голодание не так страшно, как избыток корма. Чтобы рыбки развивались правильно, мальков следует кормить до восьми раз в сутки небольшими порциями. Для взрослых особе подойдёт одноразовое, максимум двухразовое питание. Лучше всего также разбить прикорм на две небольшие порции и давать его в начале и конце дня.

В зависимости от возраста и особенностей конкретных пород количество корма может меняться.

Если Вам понравилось видео — поделись с друзьями:

Поделиться на Facebook

Поделиться в ВК

Поделиться в ОК

Поделиться в Twitter

(Visited 256 times, 1 visits today)

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Лучшая рыба, которую можно съесть: 12 самых полезных для здоровья вариантов

Обзор

Рыба - это здоровая пища с высоким содержанием белка, особенно важна ее омега-3 жирные кислоты, которые являются незаменимыми жирами, которые наш организм не производит самостоятельно.

Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в здоровье мозга и сердца. Было показано, что омега-3 уменьшают воспаление и снижают риск сердечных заболеваний. Они также важны для внутриутробного развития младенцев.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует есть рыбу по крайней мере 2 раза в неделю, особенно жирную рыбу, такую ​​как лосось, озерная форель, сардины и тунец альбакор, которые богаты омега-3.

Тем не менее, регулярное употребление рыбы в пищу сопряжено с некоторыми рисками. Загрязняющие вещества, такие как ртуть и полихлорированные дифенилы (ПХД), попадают в грунтовые, озерные и океанские воды из бытовых и промышленных отходов, а затем в рыб, которые там живут.

Агентство по охране окружающей среды (EPA) и FDA выпустили объединенные инструкции для женщин детородного возраста, беременных и кормящих женщин и детей.

Они советуют этим группам избегать рыбы с более высоким уровнем загрязнения ртутью, к которым обычно относятся:

  • акула
  • рыба-меч
  • королевская макрель
  • кафельная рыба

Следующие 12 рыб-суперзвезд попали в нашу «лучшую рыбу» Список не только потому, что у них отличные характеристики питания и безопасности, но и потому, что они экологически чистые - их нужно ответственно ловить или выращивать, а не переловить.

Споры ведутся о том, что лучше - дикий лосось или выращенный на фермах лосось.

Выращенный лосось значительно дешевле, но он может содержать меньше омега-3 и меньше витаминов и минералов, в зависимости от того, обогащен он или нет.

Лосось - отличный вариант для вашей диеты в целом, но если ваш бюджет позволяет, выберите дикий сорт. Попробуйте этот рецепт жареного лосося со сладко-острой глазурью для легкого в приготовлении основного блюда.

Эта слоеная белая рыба - отличный источник фосфора, ниацина и витамина B-12.Приготовленная порция на 3 унции содержит от 15 до 20 граммов белка.

Попробуйте соус пикката поверх трески в качестве красивого дополнения, как в этом рецепте.

Жирная рыба, похожая на сардины, особенно хорошо копченая сельдь. Копченая рыба богата натрием, поэтому потребляйте его в умеренных количествах.

Средиземноморский лингвини из сельди Джейми Оливера использует в этом рецепте свежий вариант.

Тропическая твердая рыба, махи-махи, вмещает практически любые блюда. Поскольку его еще называют дельфином, его иногда путают с дельфином-млекопитающим.Но не волнуйтесь, они совсем другие.

Попробуйте почерневшие тако махи-махи с майонезом чипотле на ужин.

В отличие от нежирной белой рыбы, скумбрия - жирная рыба, богатая полезными жирами. Королевская скумбрия - рыба с высоким содержанием ртути, поэтому выбирайте более низкую ртуть атлантическую или более мелкую скумбрию.

Попробуйте эти рецепты, чтобы найти идеи для еды.

Еще одна белая рыба, окунь, имеет среднюю текстуру и может вылавливаться из океана или пресной воды. Благодаря своему мягкому вкусу, к нему хорошо сочетается ароматная панировка панко, как в этом рецепте.

Выращенная радужная форель на самом деле является более безопасным вариантом, чем дикая, поскольку ее выращивают и защищают от загрязнений. По данным Monterey Bay Aquarium Seafood Watch, это один из лучших видов рыб, которые можно есть с точки зрения воздействия на окружающую среду.

Попробуйте эти вкусные рецепты форели.

Также жирная рыба, сардины богаты многими витаминами. Консервированный вариант легко найти, и он на самом деле более питателен, потому что вы едите рыбу целиком, включая кости и кожу - не волнуйтесь, они почти полностью растворились.

Попробуйте заправить салат банкой из них, чтобы вкусно поесть.

Полосатый окунь, выращиваемый на фермах или дикий, - еще одна экологически безопасная рыба. Он имеет твердую, но шелушащуюся текстуру и полон аромата.

Попробуйте этот рецепт бронзового морского окуня с лимонным маслом шалота.

Тунец - фаворит многих - свежий или консервированный. Выбирая свежий тунец, выбирайте глянцевый кусок с ароматом свежести океана. Его тоже легко приготовить - все, что для этого нужно, - это быстро поджарить на сильном огне.

Людям рекомендуется ограничивать потребление желтоперого, альбакора и ахи тунца из-за высокого содержания в них ртути.Вместо белого, который является альбакором, при покупке консервированного тунца выбирайте «светлый кусок». Светлый тунец почти всегда относится к разновидностям с низким содержанием ртути, называемым полосатым тунцом.

Минтай всегда вылавливается в дикой природе в северной части Тихого океана. Благодаря мягкому вкусу и легкой текстуре эта рыба чаще всего используется для изготовления рыбных палочек и других рыбных продуктов в кляре.

Попробуйте этот рецепт минтая, отваренного в чесночном масле.

Арктический голец относится к семейству лососевых. Похоже на лосось, и его вкус где-то между лососем и форелью, немного больше похож на форель.Мясо плотное, с мелкими хлопьями и высоким содержанием жира. Его мякоть варьируется от темно-красной до бледно-розовой.

Выращиваемый арктический голец выращивается в основном в береговых резервуарах, которые создают меньше загрязнения, чем в прибрежных водах. Попробуйте этот простой рецепт глазурованного клена.

Употребление разнообразной рыбы несколько раз в неделю обеспечит организм многими питательными веществами, необходимыми для сбалансированного питания.

Если вы беременны, кормите грудью или страдаете каким-либо заболеванием, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем добавлять рыбу, содержащую ртуть.


Николь Дэвис - писатель из Мэдисона, штат Висконсин, персональный тренер и инструктор по групповому фитнесу, цель которой - помочь женщинам жить более сильной, здоровой и счастливой жизнью. Когда она не занимается с мужем или не гонится за своей маленькой дочерью, она смотрит криминальные телешоу или готовит хлеб на закваске. Найдите ее в Instagram, чтобы узнать о фитнесе, #momlife и многом другом.

.

14 самых здоровых и лучших рыбок для еды (и 7, чтобы полностью держаться подальше)

Мне очень повезло жить в месте, очень близком к оригинальному «Мэйберри». Вы помните Мэйберри?

Вы знаете город, куда Энди Гриффит возил своего маленького сына Опи на рыбалку, и что они будут всю жизнь счастливо есть вкусные блюда южной кухни от тети Беа?

Ну, каждый раз, проезжая мимо этого города, я всегда вспоминаю сцену, когда Энди и Опи идут по грунтовой дороге с удочками в руках.Помимо того факта, что эта сцена кажется мне счастливой, я не могу не вспомнить всю восхитительную рыбу, которую они, должно быть, поймали в волшебстве телевидения.

Так что, если вы любите рыбачить и создавать свои собственные счастливые воспоминания, вам нужно помнить об этих рыбах из этого поста, потому что есть некоторые виды рыб, которые вам действительно лучше есть, чем другие.

Но если вы не рыбак или женщина, помните об этих рыбах, когда решаете, какие из них выращивать или покупать на местном рыбном рынке.

14 видов здоровой рыбы, которую стоит есть

Вот самая полезная и лучшая рыба для вас:

1. Дикий лосось

через Dr.Diane Brain Health

Естественно, дикий лосось должен быть первым в списке список. Причина в том, что это отличная универсальная рыба. Он богат омега-3 и полезен для вашего сердца.

Тем не менее, попробуйте съесть диких животных. Выращиваемый лосось хуже, потому что он часто выращивается в условиях перенаселенности, которые производят вирусы и бактерии.В них также больше калорий и плохое содержание жира. Но если у вас нет доступа к дикому лососю, любой вид лосося - выращенный или дикий - все равно подойдет.

Так что имейте это в виду, покупая дикого лосося. Вы можете выращивать их самостоятельно, чтобы обеспечить надлежащие условия, или покупать свежие, замороженные или даже консервированные.

2. Арктический голец

via In-Fisherman

Арктический голец также часто называют Ивана. Эту разновидность рыбы можно есть, если ее выращивали.Как всегда, вы все знаете, что я большой сторонник выращивания собственной еды.

Естественно, лучше всего выращивать рыбу самостоятельно, потому что вы знаете, в каких условиях она была выращена. Кроме того, вылов рыбы в естественной среде также является более естественным способом ведения дел.

Но если вам нужно купить эту рыбу, имейте в виду, что выращенная рыба этого сорта - это нормально, потому что ее обычно выращивают более органическими методами.

3. Атлантическая скумбрия

через Animalia Life

При покупке скумбрии убедитесь, что это атлантическая скумбрия.Вам следует избегать королевской и испанской скумбрии, потому что в них гораздо больше ртути.

Тем не менее, атлантическая скумбрия не боится высокого содержания ртути, поэтому ее было бы хорошо использовать в качестве основного продукта в рационе рыбы.

4. Черная треска

через Lee Fish USA

Я люблю треску. Это, наверное, одна из моих любимых рыбок. Это дает мне немного больше сил, и я могу включить его в этот список, потому что он не только приятен на вкус, но и полезен для вас.

Так что, если вы не знакомы с черной треской, у нее отличный маслянистый вкус. На мой взгляд, это не очень "рыбный", который я предпочитаю.

Однако в ней немного выше содержание ртути, чем в другой рыбе. По этой причине вы не захотите употреблять его на регулярной основе. Кроме того, дети до 12 лет должны есть его не чаще 2 раз в месяц.

5. Сардины

от Guys and Good Health

Когда-то сардины были очень распространенной рыбой, и их было очень легко найти на большинстве рынков.Так было до недавнего времени.

Сейчас их довольно сложно найти, потому что промысел этого вида рыбы был закрыт из-за быстрого сокращения их численности.

Но если вы можете их найти, они являются отличным вариантом для перекуса или как часть еды из-за более низкого содержания ртути в них по сравнению с рыбой, находящейся на более высоких уровнях пищевой цепи.

6. Устрицы

через Organic Facts

Многие люди любят устрицы. Они любят их приготовленными, и многие люди любят их в сыром виде.Каждый год мы ходим на небольшой пляж в отпуск, а морепродукты покупаем на местном рыбном рынке. Меня так удивляет, как много людей приходят сюда просто за устрицами.

Итак, если вы любитель устриц, вам повезло, потому что они очень полезны для вас. Большинство устриц, которые вы покупаете, обычно выращивают на фермах, если вы не пойдете в такое место, как упомянутый мной рыбный рынок.

В любом случае оба метода (выращивание или вылов в дикой природе) содержатся в хорошем состоянии и не должны подвергать вас воздействию бактерий из-за перенаселенности или других проблем из-за антисанитарных условий.

7. Радужная форель

через The Hunting Fishing Guide

Радужная форель - еще одна моя любимая рыба. Следует отметить, что эту рыбу следует есть только в свежем виде.

Однако, если вам нужно купить выращенную радужную форель, вам нужно спросить, какой метод они использовали для ее выращивания. Если вам сказали, что они выросли в пруду или в рециркуляционной системе, тогда можете идти.

Причина в том, что эти методы не позволяют рыбе жить в антисанитарных условиях, которые вызывают проблемы с рыбой.Вместо этого эти методы сохраняют рыбу чистой и здоровой, что должно быть вашей целью при употреблении в пищу любого животного.

8. Анчоусы

через Serious Eats

Я никогда не забуду свою первую пробу с анчоусами. Я была беременна, все еще жила в городе и работала в офисе. В тот день нам доставили пиццу на работу, а я была почти на 9-м месяце беременности, и итальянская еда была одной из моих страстей.

Итак, я вижу эту свежую пиццу пепперони, чиню себе пару кусочков и потом ковыляю обратно в свой офис.Я заметил, что эта пицца очень соленая. Я вышел и спросил одного из парней на работе, заметили ли они что-нибудь странное в пицце.

Естественно, все они так смеялись надо мной, потому что я взял кусок пиццы, на котором были пепперони и анчоусы. Я, наверное, никогда не забуду тот день.

Но если вам нравятся анчоусы, то придерживайтесь их, потому что в них меньше ртути и очень много омега-3, что ваше сердце оценит.

9. Морской окунь

via Monterey Bay Aquarium

Мне нравится, как выглядит морской окунь.Это очень уникальные рыбы, которые также обеспечивают вас множеством отличных питательных веществ. К сожалению, когда-то эта рыба подвергалась перелову, поэтому их численность резко сократилась.

Однако сейчас насчитывается более 70 видов морских окуней, и они снова в большом разгаре. Так что наслаждайтесь морским окунем, ведь все 70 его разновидностей полезны для вас.

10. Палтус тихоокеанский

.

11 Доказательная польза от употребления рыбы для здоровья

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Рыба - один из самых здоровых продуктов на планете.

Он богат важными питательными веществами, такими как белок и витамин D.

Рыба также является отличным источником жирных кислот омега-3, которые невероятно важны для вашего тела и мозга.

Вот 11 преимуществ для здоровья от употребления рыбы, подтвержденных исследованиями.

1. Высокое содержание важных питательных веществ

Рыба содержит множество питательных веществ, которых не хватает большинству людей.

Сюда входит высококачественный белок, йод, а также различные витамины и минералы.

Жирные виды иногда считаются самыми здоровыми. Это потому, что жирная рыба, включая лосось, форель, сардины, тунец и скумбрию, содержит больше питательных веществ на основе жира.

Сюда входит витамин D, жирорастворимое питательное вещество, которого не хватает многим людям.

Жирная рыба также содержит жирные кислоты омега-3, которые имеют решающее значение для оптимального функционирования организма и мозга и тесно связаны с уменьшением риска многих заболеваний (1).

Чтобы удовлетворить ваши потребности в омега-3, рекомендуется есть жирную рыбу хотя бы один или два раза в неделю. Если вы веган, выбирайте добавки с омега-3, приготовленные из микроводорослей.

РЕЗЮМЕ Рыба
богата многими важными питательными веществами, включая высококачественный белок, йод,
и различные витамины и минералы. Жирные сорта также содержат омега-3 жирные кислоты
и витамин D.

2. Могут снизить риск сердечных приступов и инсультов

Сердечные приступы и инсульты являются двумя наиболее распространенными причинами преждевременной смерти в мире (2).

Рыба считается одним из самых полезных для сердца продуктов, которые вы можете есть.

Неудивительно, что многие крупные обсервационные исследования показывают, что люди, которые регулярно едят рыбу, имеют более низкий риск сердечных приступов, инсультов и смерти от сердечных заболеваний (3, 4, 5, 6).

В одном исследовании с участием более 40 000 мужчин в Соединенных Штатах, у тех, кто регулярно ел одну или несколько порций рыбы в неделю, риск сердечных заболеваний был на 15% ниже (7).

Исследователи считают, что жирные виды рыбы еще более полезны для здоровья сердца из-за высокого содержания в них омега-3 жирных кислот.

РЕЗЮМЕ Употребление
по крайней мере одной порции рыбы в неделю было связано с уменьшением риска
сердечных приступов и инсультов.

3. Содержат питательные вещества, которые имеют решающее значение в процессе развития.

Омега-3 жирные кислоты необходимы для роста и развития.

Омега-3 жирная докозагексаеновая кислота (ДГК) особенно важна для развития мозга и глаз (8).

По этой причине беременным и кормящим женщинам часто рекомендуется употреблять достаточное количество омега-3 жирных кислот (9).

Однако некоторые виды рыб содержат большое количество ртути, что связано с проблемами развития мозга.

Таким образом, беременным женщинам следует есть только рыбу с низким содержанием ртути, такую ​​как лосось, сардины и форель, но не более 12 унций (340 граммов) в неделю.

Им также следует избегать сырой и сырой рыбы, поскольку она может содержать микроорганизмы, которые могут нанести вред плоду.

РЕЗЮМЕ Рыба
богата омега-3 жирными кислотами, которые необходимы для развития мозга и глаз
.Беременным и кормящим женщинам рекомендуется употреблять
жирных кислот омега-3, но избегать рыбы с высоким содержанием ртути.

4. Может улучшить здоровье мозга

Функции вашего мозга часто ухудшаются с возрастом.

Хотя умеренное снижение умственного развития является нормальным явлением, существуют и серьезные нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера.

Многие исследования показывают, что люди, которые едят больше рыбы, имеют более медленные темпы снижения умственного развития (10).

Исследования также показывают, что у людей, которые еженедельно едят рыбу, больше серого вещества - основной функциональной ткани мозга - в тех частях мозга, которые регулируют эмоции и память (11).

РЕЗЮМЕ Потребление рыбы
связано со снижением умственной отсталости у пожилых людей. Люди, которые регулярно едят рыбу
, также имеют больше серого вещества в центрах мозга, которые контролируют память
и эмоции.

5. Может помочь предотвратить и вылечить депрессию

Депрессия - распространенное психическое состояние.

Характеризуется плохим настроением, грустью, упадком энергии и потерей интереса к жизни и занятиям.

Несмотря на то, что депрессия не обсуждается так часто, как болезнь сердца или ожирение, в настоящее время депрессия является одной из самых серьезных проблем со здоровьем в мире.

Исследования показали, что люди, которые регулярно едят рыбу, гораздо реже впадают в депрессию (12).

Многочисленные контролируемые испытания также показывают, что жирные кислоты омега-3 могут бороться с депрессией и значительно повышать эффективность антидепрессантов (13, 14, 15).

Рыба и жирные кислоты омега-3 могут также помочь при других психических заболеваниях, таких как биполярное расстройство (16).

РЕЗЮМЕ
Омега-3 жирные кислоты могут бороться с депрессией
как сами по себе, так и в сочетании с антидепрессантами.

6. Хорошие диетические источники витамина D

Витамин D действует как стероидный гормон в вашем организме, и колоссальные 41,6% населения США испытывают его дефицит или низкий уровень (17).

Рыба и рыбные продукты являются одними из лучших пищевых источников витамина D. Жирная рыба, такая как лосось и сельдь, содержат наибольшее количество витамина (18).

Одна порция вареного лосося на 4 унции (113 грамм) содержит около 100% рекомендуемого количества витамина D.

Некоторые рыбий жир, например жир печени трески, также очень богаты витамином D, обеспечивая больше более 200% дневной нормы (DV) в одной столовой ложке (15 мл).

Если вы мало находитесь на солнце и не едите жирную рыбу регулярно, подумайте о приеме добавок витамина D.

РЕЗЮМЕ Жирная рыба
является отличным источником витамина D, важного питательного вещества, дефицит которого может быть у более
40% людей в США.

7. Может снизить риск аутоиммунных заболеваний.

Аутоиммунные заболевания, такие как диабет 1 типа, возникают, когда ваша иммунная система по ошибке атакует и разрушает здоровые ткани организма.

Несколько исследований связывают потребление омега-3 или рыбьего жира со снижением риска развития диабета 1 типа у детей, а также одной из форм аутоиммунного диабета у взрослых (19, 20, 21).

Причиной этого могут быть омега-3 жирные кислоты и витамин D, содержащиеся в рыбе и рыбьем жире.

Некоторые эксперты считают, что потребление рыбы может также снизить риск ревматоидного артрита и рассеянного склероза, но текущие доказательства в лучшем случае слабы (22, 23).

РЕЗЮМЕ Употребление
рыбы в пищу снижает риск диабета 1 типа и ряда других
аутоиммунных состояний.

8. Может помочь предотвратить астму у детей

Астма - распространенное заболевание, характеризующееся хроническим воспалением дыхательных путей.

Частота этого состояния резко возросла за последние несколько десятилетий (24).

Исследования показывают, что регулярное потребление рыбы связано с понижением риска астмы у детей на 24%, но у взрослых не было обнаружено значительного эффекта (25).

РЕЗЮМЕ Некоторые исследования
показывают, что дети, которые едят больше рыбы, имеют более низкий риск развития астмы.

9. Может защитить ваше зрение в пожилом возрасте

Возрастная дегенерация желтого пятна (AMD) - основная причина ухудшения зрения и слепоты, которая в основном поражает пожилых людей (26).

Некоторые данные свидетельствуют о том, что рыба и жирные кислоты омега-3 могут защитить от этого заболевания.

В одном исследовании было установлено, что регулярное потребление рыбы снижает риск ВМД у женщин на 42% (27).

Другое исследование показало, что употребление жирной рыбы один раз в неделю было связано со снижением на 53% риска неоваскулярной («влажной») ВМД (28).

РЕЗЮМЕ Люди
, которые едят больше рыбы, имеют гораздо меньший риск ВМД, ведущей причины ухудшения зрения
и слепоты.

10. Рыба может улучшить качество сна

Нарушения сна стали невероятно распространенными во всем мире.

Повышенное воздействие синего света может иметь значение, но некоторые исследователи полагают, что дефицит витамина D также может иметь место (29).

В шестимесячном исследовании с участием 95 мужчин среднего возраста прием пищи с лососем 3 раза в неделю привел к улучшению как сна, так и повседневного функционирования (30).

Исследователи предположили, что это было вызвано содержанием витамина D.

РЕЗЮМЕ Предварительные данные
показывают, что употребление жирной рыбы, такой как лосось, может улучшить ваш сон.

11. Вкусно и легко готовить

Рыба вкусная и ее легко приготовить.

По этой причине его относительно легко включить в свой рацион. Считается, что для получения пользы от рыбы достаточно одного или двух раз в неделю.

По возможности, выбирайте рыбу, выловленную в дикой природе, а не выращенную на фермах. В дикой рыбе, как правило, больше омега-3, и она с меньшей вероятностью будет загрязнена вредными загрязнителями.

Лосось можно приготовить запеченным, жареным, опаленным или отварным. Он хорошо сочетается с множеством овощей и злаков.

РЕЗЮМЕ Вы,
, можете приготовить рыбу разными способами, включая запекание и жарение. Если вы
, выбирайте дикие сорта, а не выращенные на фермах.

Рыба - прекрасный источник высококачественного белка.Жирные виды также содержат полезные для сердца омега-3 жирные кислоты.

Более того, он имеет множество преимуществ, включая защиту зрения и улучшение психического здоровья в пожилом возрасте.

Более того, рыбу легко приготовить, поэтому вы можете добавить ее в свой рацион уже сегодня.

.

Память, концентрация и здоровье мозга

Пища, которую мы едим, может иметь большое влияние на структуру и здоровье нашего мозга. Диета, стимулирующая мозг, может поддерживать как краткосрочную, так и долгосрочную функцию мозга.

Мозг - энергоемкий орган, потребляющий около 20 процентов калорий тела, поэтому ему нужно много хорошего топлива, чтобы поддерживать концентрацию в течение дня.

Мозгу также необходимы определенные питательные вещества, чтобы оставаться здоровым. Жирные кислоты омега-3, например, помогают строить и восстанавливать клетки мозга, а антиоксиданты уменьшают клеточный стресс и воспаление, которые связаны со старением мозга и нейродегенеративными расстройствами, такими как болезнь Альцгеймера.

В этой статье исследуются научные доказательства, лежащие в основе 12 лучших продуктов для мозга.

Жирная рыба - хороший источник омега-3 жирных кислот. Омега-3 помогают строить мембраны вокруг каждой клетки тела, включая клетки мозга. Таким образом, они могут улучшить структуру клеток мозга, называемых нейронами.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что у людей с высоким уровнем омега-3 повышается кровоток в головном мозге. Исследователи также определили связь между уровнями омега-3 и улучшенными когнитивными или мыслительными способностями.

Эти результаты показывают, что употребление в пищу продуктов, богатых омега-3, например жирной рыбы, может улучшить работу мозга.

Примеры жирной рыбы, содержащей высокий уровень омега-3, включают:

  • лосось
  • скумбрия
  • тунец
  • сельдь
  • сардины

Люди также могут получать омега-3 из соевых бобов, орехов, льняного семени и другие семена.

Чтобы получить больше доказательной информации и ресурсов для здорового старения, посетите наш специализированный центр.

Темный шоколад содержит какао, также известное как какао. Какао содержит флавоноиды, один из антиоксидантов.

Антиоксиданты особенно важны для здоровья мозга, поскольку мозг очень чувствителен к окислительному стрессу, который способствует возрастному снижению когнитивных функций и заболеваниям мозга.

Флавоноиды какао полезны для мозга. Согласно обзору 2013 года, они могут стимулировать рост нейронов и кровеносных сосудов в частях мозга, участвующих в памяти и обучении.Они также могут стимулировать кровоток в головном мозге.

Некоторые исследования также показывают, что флавоноидный компонент шоколада может обратить вспять проблемы с памятью у улиток. Ученым еще предстоит проверить это на людях.

Тем не менее, исследование 2018 года на людях также подтверждает стимулирующее действие темного шоколада на мозг. Исследователи использовали методы визуализации, чтобы посмотреть на активность мозга после того, как участники съели шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов.

Исследователи пришли к выводу, что употребление этого типа темного шоколада может улучшить пластичность мозга, что имеет решающее значение для обучения, а также может принести другие преимущества, связанные с мозгом.

Как и темный шоколад, многие ягоды содержат флавоноидные антиоксиданты. Исследования показывают, что они могут сделать ягоды хорошей пищей для мозга.

Антиоксиданты уменьшают воспаление и окислительный стресс. Антиоксиданты в ягодах включают антоциан, кофейную кислоту, катехин и кверцетин.

В обзоре 2014 года отмечается, что антиоксидантные соединения в ягодах оказывают множество положительных эффектов на мозг, в том числе:

  • улучшение связи между клетками мозга
  • уменьшение воспаления во всем теле
  • повышение пластичности, что помогает клеткам мозга формировать новые связи, улучшение обучения и памяти
  • уменьшение или замедление возрастных нейродегенеративных заболеваний и когнитивного снижения

Богатые антиоксидантами ягоды, которые могут улучшить здоровье мозга, включают:

  • клубника
  • ежевика
  • черника
  • черная смородина
  • шелковица

Употребление большего количества орехов и семян может быть полезно для мозга, поскольку эти продукты содержат жирные кислоты омега-3 и антиоксиданты.

Исследование 2014 года показало, что более высокое общее потребление орехов было связано с улучшением функции мозга в пожилом возрасте.

Орехи и семена также являются богатыми источниками антиоксиданта витамина Е, который защищает клетки от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами.

С возрастом мозг человека может подвергаться этой форме окислительного стресса, и поэтому витамин Е может поддерживать здоровье мозга в пожилом возрасте.

Обзор 2014 года показал, что витамин E может также способствовать улучшению когнитивных функций и снижению риска болезни Альцгеймера.

К орехам и семенам с самым высоким содержанием витамина Е относятся:

  • семена подсолнечника
  • миндаль
  • фундук

Полное изучение влияния витамина Е на мозг потребует дальнейших исследований.

Цельные зерна - еще один способ получить пользу от воздействия витамина Е, поскольку эти зерна являются хорошим источником витамина.

Цельнозерновые продукты включают:

  • коричневый рис
  • ячмень
  • пшеница булгур
  • овсянка
  • цельнозерновой хлеб
  • цельнозерновые макаронные изделия

Кофе является широко известным средством концентрации внимания, многие его пьют бодрствовать и поощрять внимание.

Кофеин в кофе блокирует в мозгу вещество, называемое аденозином, которое заставляет человека чувствовать сонливость.

Помимо повышения бдительности, исследование 2018 года показало, что кофеин может также увеличить способность мозга обрабатывать информацию.

Исследователи обнаружили, что кофеин вызывает увеличение энтропии мозга, что относится к сложной и переменной активности мозга. Когда энтропия высока, мозг может обрабатывать больше информации.

Кофе также является источником антиоксидантов, которые могут поддерживать здоровье мозга по мере взросления человека.Одно исследование связывает потребление кофе на протяжении всей жизни со снижением риска:

Кофеин может влиять на сон человека, и врачи не рекомендуют употреблять кофеин всем.

Авокадо, источник полезных для здоровья ненасыщенных жиров, может поддерживать мозг.

Употребление мононенасыщенных жиров может снизить кровяное давление, а высокое кровяное давление связано со снижением когнитивных функций.

Таким образом, снижая высокое кровяное давление, ненасыщенные жиры в авокадо могут снизить риск снижения когнитивных функций.

Другие источники полезных для здоровья ненасыщенных жиров:

  • миндаль, кешью и арахис
  • семена льна и чиа
  • масла сои, подсолнечника и канолы
  • грецкие орехи и бразильские орехи
  • рыба

Арахис - бобовые с отличным питательным профилем. Они содержат много ненасыщенных жиров и белков, чтобы поддерживать уровень энергии в течение дня.

Арахис также содержит ключевые витамины и минералы для поддержания здоровья мозга, включая высокий уровень витамина Е и ресвератрола.

Ресвератрол - это натуральный нефлавоноидный антиоксидант, содержащийся в арахисе, шелковице и ревене. Данные обзорной статьи свидетельствуют о том, что ресвератрол может оказывать защитное действие, например помогать предотвращать рак, воспаление и неврологические заболевания, включая болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Яйца, которые многие любят на завтрак, могут быть полезной пищей для мозга.

Они являются хорошим источником следующих витаминов группы B:

Недавние исследования показывают, что эти витамины могут предотвращать сокращение мозга и замедлять снижение когнитивных функций.

Поделиться на PinterestБрокколи и другие овощи семейства крестоцветных богаты клетчаткой и питательными веществами.

Брокколи не только является низкокалорийным источником пищевых волокон, но и полезна для мозга.

Брокколи богата соединениями, называемыми глюкозинолатами. Когда организм расщепляет их, они производят изотиоцианаты.

Изотиоцианаты могут уменьшить окислительный стресс и снизить риск нейродегенеративных заболеваний.

Брокколи также содержит витамин С и флавоноиды, и эти антиоксиданты могут еще больше улучшить здоровье мозга человека.

Другие крестоцветные овощи, содержащие глюкозинолаты, включают:

  • брюссельская капуста
  • бок-чой
  • капуста
  • цветная капуста
  • репа
  • капуста

Листовая зелень, в том числе капуста, может поддерживать здоровье мозга.

Как и брокколи, капуста содержит глюкозинолаты, а листовая зелень также содержит другие ключевые антиоксиданты, витамины и минералы. Вот почему многие считают капусту суперпродуктом.

Соевые бобы богаты особой группой антиоксидантов, называемых полифенолами.

Исследования связали полифенолы со снижением риска деменции и улучшением когнитивных способностей при регулярных процессах старения.

Соевые продукты содержат полифенолы, называемые изофлавонами, включая даидзеин и генистеин. Эти химические вещества действуют как антиоксиданты, обеспечивая ряд преимуществ для здоровья всего тела.

Помимо изменений в питании, некоторые люди рассматривают возможность приема пищевых добавок для улучшения работы своего мозга. Но действительно ли эти добавки работают?

Прием витаминов B, C или E, бета-каротина или магния может улучшить функцию мозга, если у человека есть дефицит любого из них.Если у человека нет дефицита, эти добавки вряд ли улучшат умственную работоспособность.

Исследования показывают, что прием женьшеня может улучшить эти показатели. Однако необходимы дальнейшие исследования, прежде чем врачи смогут рекомендовать женьшень для улучшения функции мозга.

Перечисленные выше продукты могут помочь улучшить память и концентрацию внимания. Некоторые из них также могут снизить риск инсульта и возрастных нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Некоторые продукты содержат такие соединения, как полезные жирные кислоты, которые могут помочь улучшить структуру клеток мозга, называемых нейронами.Другие соединения, такие как сахара и насыщенные жиры, могут повреждать структуры клеток мозга.

Продукты, стимулирующие мозг, как правило, содержат один или несколько из следующих компонентов:

  • антиоксиданты, такие как флавоноиды или витамин E
  • витамины группы B
  • полезные жиры
  • омега-жирные кислоты

Помимо корректировки диеты, человек могут оптимизировать работу своего мозга с помощью:

  • не есть слишком много или мало
  • достаточно спать
  • поддерживать водный баланс
  • регулярно заниматься спортом
  • снижать стресс с помощью йоги, внимательности или медитации
  • сокращать потребление алкоголя

еды диета, стимулирующая мозг, также принесет много пользы всему телу.

.

Best Koi Food 2020 (анализ питания и обзоры)

Перейти к содержанию
  • instagram
  • pinterest
  • store
Browse ..
  • Pond Advice
    • Аэрация и оксигенация
    • Контроль водорослей
    • Осенняя уборка
    • Техническое обслуживание
    • Болезни и паразиты
    • Ряска
    • Прудовая рыба
      • Кои и золотые рыбки
      • Golden Orfe
      • Гуппи
      • Черепахи
      • Осетровые
    • 000
    • 000 Уход за хищниками
    • Борьба с сорняками
  • Обзоры продуктов
    • Аэраторы для прудов
    • Нагреватели для прудов
    • Корм ​​для рыб
    • Сетки для прудов
    • Фильтры для прудов
    • Освещение для прудов
    • Вкладыши для прудов
    000
  • .

    Польза от употребления рыбы

    Почему употребление рыбы в пищу полезно для здоровья?

    Рыба - это продукт с высоким содержанием белка и низким содержанием жира, который полезен для здоровья. В частности, белая рыба содержит меньше жира, чем любой другой источник животного белка, а жирная рыба с высоким содержанием омега-3 жирных кислот или «хороших» жиров. Поскольку человеческий организм не может вырабатывать значительные количества этих важных питательных веществ, рыба является важной частью рациона. Кроме того, в рыбе мало «плохих» жиров, обычно содержащихся в красном мясе, называемых жирными кислотами омега-6.

    Почему омега-3 полезны для здоровья?

    Растущее количество доказательств показывает, что жирные кислоты омега-3 обладают рядом преимуществ для здоровья. Их:

    • помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, играя роль в регуляции свертывания крови и сужения сосудов;
    • важны для пренатального и постнатального неврологического развития;
    • может уменьшить воспаление тканей и облегчить симптомы ревматоидного артрита;
    • может играть полезную роль при сердечной аритмии (нерегулярном сердцебиении), уменьшая депрессию и останавливая снижение умственного развития у пожилых людей.

    Омега-3, содержащиеся в рыбе (EPA и DHA), по-видимому, обладают наибольшей пользой для здоровья. Рыба с высоким содержанием омега-3, низким содержанием загрязняющих веществ в окружающей среде и экологически чистая:

    • дикий лосось с Аляски (свежий, замороженный и консервированный),
    • Арктический гольц,
    • Скумбрия атлантическая,
    • сардины,
    • соболь,
    • анчоусы
    • выращенная радужная форель и
    • тунец альбакор из США и Канады.

    А как насчет добавок рыбьего жира?

    Помимо рыбы, есть еще один способ потреблять омега-3 жирные кислоты - это принимать покупные добавки. Рыбий жир получают как из рыбы, выловленной в пищу для людей, так и из мелкой рыбы, пойманной на корм животным, такой как перуанские анчоусы.

    Предупреждение: загрязняющие вещества, такие как ПХБ, накапливаются в рыбьем жире так же, как и в рыбе, поэтому обязательно покупайте капсулы, сделанные из очищенного рыбьего жира

    Какие еще источники омега-3 жирных кислот?

    Альтернативные источники омега-3 поступают из земных источников, таких как льняное семя, грецкие орехи и зародыши пшеницы.Несмотря на то, что они по-прежнему полезны, они, по-видимому, не так полезны для здоровья, как омега-3, содержащиеся в рыбе, моллюсках и морских водорослях.

    Перевешивают ли польза омега-3 для здоровья риски, связанные с загрязнением морепродуктов?

    Рыба - это, как правило, здоровая пища, и в большинстве случаев ее можно безопасно есть. Но в зависимости от вашего возраста и состояния здоровья некоторым людям следует ограничить количество потребляемой рыбы. Рассмотрим следующее:

    • Для детей младшего возраста и женщин детородного возраста чрезмерное потребление загрязненной ртутью рыбы может серьезно повлиять на развитие ребенка.
    • Пожилые женщины и мужчины могут посчитать приемлемым компромисс превышение рекомендуемых пределов употребления морепродуктов для увеличения потребления омега-3.
    • Люди с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний должны взвесить риск рака, связанный с употреблением рыбы с высоким содержанием ПХБ, с преимуществами употребления рыбы с высоким содержанием омега-3, и в этом случае польза от омега-3 может перевесить риск рака (1 в 100000 - уровень, рекомендованный EPA). Однако известно, что эти химические вещества вызывают серьезные проблемы со здоровьем, помимо рака, поэтому найти компромисс не так просто.
    • Хорошая новость заключается в том, что доступно несколько вариантов морепродуктов с низким содержанием загрязнителей и высоким содержанием омега-3 (см. Список выше), поэтому нет необходимости рисковать употреблением зараженной рыбы.
    .

    Смотрите также